女生调理月经吃什么

月经一般在13-18岁左右初次来潮，直到女性进入50-60岁左右才开始绝经，具体什么时候初潮什么时候绝经没有太具体时间，但在有月经这几十年，很多时候会有月经失调的问题。如果月经有异常，也说明女性健康指数不是很好，需要进行调理。那女生调理月经吃什么？

女生调理月经吃什么

通过食疗调理月经不调是最健康有安全的，一般轻微月经不调通过食疗都能达到效果，如果症状比较严重，可能还需要药物配合饮食做综合治疗。在饮食方面，有哪些食物是能辅助调理月经的呢？

主食类推荐多吃粗粮系列，尤其是小米、玉米、黑米、紫糯米类，这些食物枉身就有补气补血的功效。

豆制品也是调理月经的首选，食用黑豆能补充雌激素，能平衡女性内分泌水平，从而可辅助起到调理月经不调的问题，尤其是因为内分泌紊乱引起的月经不调，豆制品具有治疗功效。

各种蔬菜能补充身体所需要的各种营养，也是月经不调期间不错选择，像卷心菜、菠菜、芹菜、青蒜、柿子、胡萝卜、香菇……，各种清淡类蔬菜都是调理月经期间可食用的。

肉类则推荐吃红瘦肉，能补铁无素，铁是身体造血系统的原材料，因此适量食用红瘦肉、动物内脏对调理月经是有辅助作用的。

水果类只要不吃生冷寒凉性的即可，推荐可吃橘子、山楂、石榴、杨梅、桃、香蕉，在月经来潮那几天稍稍控制一下水果食用量，尤其不要吃刚从冰箱拿出来的任何水果，要做好保暖工作。

关于女生调理月经吃什么，上述内容中介绍了相关注意事项，大多数食物是适合月经期间食用的，也是有辅助调理月经的功效。月经不调这种现象比较常见，受很多因素影响，比如个人情绪差也会影响到下次月经情况，可见，单纯只是饮食调理并不能满足要求，还是需要生活各方面做好配合，任何时候想调理身体方法都不能太单一，一定要多方面相互做好配合，效果才会加倍。

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