女性经期的饮食禁忌有哪些

女性经期的饮食禁忌有哪些？众所周知，月经为女性非常关键的一个时期，在此期间需要加注意，比如经期不可以过性生活、不宜剧烈运动、不宜坐浴等，除此之外，在饮食方面也要有所注意，究竟，经期的饮食禁忌有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

女性经期的饮食禁忌

1、女性经期的饮食禁忌之一就是要注意忌过量吃糖，有很多人以为吃甜食能有效的改善经期的不适，因此，有不少女性在经期时红糖、甜饼干或巧克力都会无所忌口，甚至几乎已成为她们在经期的“常备药”。而相关专家提出，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，需要提醒大家的是，血糖一旦下降的时候却往往会造成更大的落差，从而导致情绪容易不稳定。因此不建议大家在经期吃太多的甜食。

2、女性经期忌生冷食物，相信大家都知道，我国中医提出，血得热则行，得寒则滞。如果女性朋友在月经期食生冷，不仅会妨碍食物的消化吸收，除此之外，还非常容易会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。建议女性朋友们在月经期饮食要以温热为主，可以适当的吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、女性经期还要注意忌食酸辣刺激食品，月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

以上就是关于女性经期的饮食禁忌的介绍，希望能引起大家的重视，女性经期是一个特殊的时期，因此女性朋友们在此期间一定要保护自己，注意劳逸结合，尤其要注意不可以生气，否则非常不利于身体健康。

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