痛经怎么调理吃什么好

痛经怎么调理吃什么好？痛经是困扰女性最常见的疾病之一，由于种种原因这种疾病的发生率呈不断上升的趋势。而对于此类疾病，虽然及时治疗是关键，但是也不可以忽视了调理工作，从而更利于病情恢复。那么，痛经怎么调理吃什么好呢？一起来看下面的介绍。

痛经怎么调理吃什么好

痛经的调理：

1、女性在经期要做好保暖工作，尽量地避免受寒及经期感冒。

2、女性在经期不可游泳、盆浴、冷水浴。还要注意保持阴道清洁，经期卫生。

3、月经期间要注意调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。要注意如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

4、练习瑜珈也可有效缓解痛经，比如弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

5、痛经患者还要积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。做到早发现早治疗。

痛经的饮食调理：

1、经期禁食冷饮及寒凉、辛辣、刺激性食物。

2、经期适当多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

3、多吃食温性食物，比如功能性的红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

4、饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

痛经怎么调理吃什么好？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给痛经女性患者有所帮助。需要提醒大家的是，痛经患者一定要及时去正规医院查清楚痛经的原因，若为继发性痛经，则就是积极治疗原发病，才可以让痛经真正的治愈。若为慢性盆腔炎引起的痛经，在此时就要积极进行抗炎治疗。若为子宫内膜异位症所引起的痛经，根据不同的症状给予不同的治疗。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】