气血不通怎么调理饮食 如何通过饮食来调理气血

相信很多人都曾经有过这样的经历，就是下蹲突然站立的时候 会发生头晕的情况，但是只要稍作休息就能恢复正常，为此大家都不把它当一回事。实际上长期出现站立时头晕的情况，可能与体内气血不通大有关系，是需要积极进行调理疏通的。那气血不通怎么调理饮食？如何通过饮食来调理气血？下面我们一起来详细了解一下！

气血不通怎么调理饮食？

（1）龙眼肉丝粥

对于气血不通怎么调理饮食这个问题，推荐气血不通的群体多吃些龙眼肉丝粥。首先准备好龙眼肉、猪瘦肉、大枣、大米等材料，将猪肉切丝、大枣去核洗干净以后，一起放入砂锅当中加水熬煮。

这道龙眼肉丝粥，其中龙眼肉具有补心健脾、养血安神的作用，而大枣可滋养肝血，非常适合久病体虚、头晕目眩的群体食用。

（2）乌鸡补血汤

气血不通怎么调理饮食？多喝点乌鸡汤对调补气血也是非常有帮助的。准备好乌鸡、当归、熟地、白芍、知母等熬汤的材料，将所有材料准备好以后，加水熬汤最后加盐调味即可饮用。

这道乌鸡补血汤，需要吃肉喝汤，可以起到补益气血的作用功效，尤其是对于气血亏虚引起的月经不调、盗汗、潮热等都是非常有帮助的。

（3）当归红枣排骨汤

气血不通怎么调理饮食？气血不通的群体也适合多喝点当归红枣排骨汤。首先准备好当归、枸杞、红枣、排骨等材料，根据自己的手法烹饪成当归红枣排骨汤，同样需要吃肉喝汤，这样效果才会更好。

用当归、枸杞、红枣、排骨等材料搭配在一起，可以起到良好的滋阴润燥、美容养颜的作用，同时多喝些也能够起到补血补气的作用功效，如果日常生活中自己存在气血不通的情况，是非常适合多吃的。

以上就是关于气血不通怎么调理饮食的相关内容介绍，气血不通对我们的身体健康损害是极大的，希望大家都能够针对自己的实际情况，去持之以恒地坚持做好相关的调理，帮助自己身体健健康康的。

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