阴虚如何调理？这几种方法最有效

中医理论中，人体的健康需要阴阳平衡，而当出现阳虚、阳盛、阴虚、阴盛是，则都会引起身体上一系列的不适症状，其中阴虚则会引起五心烦热、口燥咽干、低热、盗汗等症状，那么阴虚如何调理呢？下面就为大家介绍几种有效调理阴虚的方法。

1.饮食健康

饮食健康对于人体健康来说是很重要的，阴虚的人在平时可以多吃一些能够滋阴润燥、营养丰富的食物，如鸭肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，同时要尽量远离生冷、辛辣刺激性、油腻的食物，戒烟戒酒。

2.适当释放压力

压力过大也会导致身体上许许多多的问题，出现阴虚症状，因此平时要多注意释放压力，减少压力的堆积，不要太过劳累，同时要调节负面情绪，保持一个乐观的心态，症状也就能得到一定的缓解。

3.运动

阴虚的人平时可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，帮助增强体质，缓解阴虚症状，不过要注意阴虚体质的人不适合做太过激烈的运动，且不适合大出汗，因此须选择一些较为温和的运动，如快步走、瑜伽、太极拳、慢跑等。

4.中药调理

对于一些症状较重的阴虚患者可以选择通过服用滋阴补虚的中药来调理，如女贞子、山茱萸、旱莲草、麦门冬、枸杞子等，不过具体的用药还须咨询医生，在医师的指导下进行购买服用。

通过本文介绍，想必大家也都了解阴虚如何调理了，阴虚对健康及生活方面都会造成较大的影响，因此要注意及时进行调理，防止症状加重，对身体健康造成进一步影响。

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