大姨妈期间适宜吃什么

女性来月经的时候如果可以做好自己的身体护理，就会预防痛经之类的问题出现，可是如果在来月经的时候不能护理好自己的身体，不仅容易发生痛经还有可能会引发一些妇科疾病，大姨妈期间的护理主要就是饮食方面，有些女性不知道大姨妈期间适宜吃什么？那么今天就来带大家了解一下。

大姨妈期间适合吃的食物一：鸡蛋

大姨妈期间适合吃鸡蛋，每天早上一个鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质和铁，这些营养元素对女性经期具有非常好的养护作用，因为在月经期间一般都会流失一部分铁和蛋白质，所以多吃点鸡蛋是非常有好处的，鸡蛋最好用水煮着吃，也可以蒸着吃，但是不要用油煎，这样会破坏鸡蛋中的营养成分，而且还容易导致身体发胖。

大姨妈期间适合吃的食物二：动物干脏

动物肝脏是含有微量元素比较丰富的，尤其是含铁量比较高，在经期的时候由于血液的流失会带走一部分铁，而且血液流失后身体需要调动造血功能将这些血液补充上，而且铁是身体造血功能中不可缺少的营养元素，所以在经期的时候多吃点的动物肝脏是非常有好处的。

大姨妈期间适合吃的食物三：花生

花生也是在经期应该多吃的，因为在月经期间身体会严重缺乏营养，而且肠胃也会感到不舒服，花生红衣具有补铁补血的功效，还是本身具有镇静神经的作用，所以适当的吃点花生对经期保养非常有好处。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底大姨妈期间适宜吃什么？希望所有需要在经期做身体保养的朋友们都能善加调理自己的饮食，不要吃寒凉和刺激性强的食物，也不要让自己过度的疲劳，要调理饮食还要调整好自己的作息，还有身体的卫生护理，这些方面都做好，身体才会更健康。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】