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气虚吃什么调理

2021-05-12 09:48 39健康网   

当体质气虚会导致人体容易乏力,精神状态极差,间接的影响到个人的生活质量以及工作质量。多数人出现异常症状时,并不会想到是由于气虚体质引起,通过各种检查才可发现,是由于身体气虚引起。那么气虚吃什么调理效果好?

气虚吃什么调理

中医认为是脾脏肺胀形成的物质我们摄入的食物通过脾胃,消化为精气,传给肺脏,再由肺传输到身体各个部分,因此,脾肺功能不足的话,就容易使人出现气虚,那么在饮食安排方面,就多吃一些有利于调理脾胃功能的食材。

推荐可食用阿胶瘦肉汤,原料有阿胶,瘦肉,红枣,枸杞,把所有原材料洗干净,瘦肉切片,阿胶敲碎,一起加入炖盅中,隔水慢炖即可。每周使用两三次阿胶瘦肉粥,能起到补气补血的功能,本身阿胶就有补血,补气的作用,当然也不能食用太多,否则会有副作用。

党参黄芪粥,原材料有糙米,黄芪和党参,本身黄芪和党参属于中药材,也是在中药材中有助于补气补血的两种药物。先用这两种中药材加水煎服,取汁后,再加入糙米开始煮粥,或者可以先用清水煮粥,煮好后再加入煎好的药材汁,当做早餐食用,既能养生又能改善气虚问题。

玫瑰花玉米西米羹,原材料有玉米粒,玫瑰花去和冰糖,先将水煮沸,加入玉米粒,煮大概5分钟左右再加入西米,再煮10分钟,在煮的过程中要注意搅拌,避免糊锅。西米煮好后开始关火放凉个一会儿再开始重新加入冰糖和玫瑰,滚开两分钟,即可关火出锅食用。

关于气虚吃什么调理效果比较好,上述内容中给大家推荐了阿胶瘦肉汤、党参黄芪粥、玫瑰花玉米羹,这三种食物烹饪方式比较简单,但是调理效果比较好。如果感觉平时自己说话无力容易疲惫,甚至出现夏天怕热,冬天怕冷,感冒等现象时有,可能是由于自己气虚引起,需要通过一些方法进行调理才行。

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责任编辑: 4126TJ

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