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女人冬季吃什么好?冬季养生必吃这3种食物

2020-12-18 14:23 39健康网   

冬季是适宜进补的季节,冬季进补吃什么好?冬季寒冷,日常宜多吃一些有驱寒润燥功效的食物,比如萝卜、羊肉和红枣。

1.萝卜

在冬季的时候,因为天气比较干燥,所以人的呼吸道特别容易感觉到不舒服,尤其是老人和小孩,特别容易出现呼吸道感染,容易咳嗽,而萝卜具有镇咳润肺的效果。所以,在寒冷的冬季多吃点萝卜具有很好的养生功效,可以用萝卜来熬汤,也可以将萝卜切成丝儿来拌着吃。

2.羊肉

羊肉的温补功效非常好,而且对于胃寒的女性朋友来说,是非常具有滋补功效的。有些女性朋友不喜欢羊肉的膻味,在做羊肉的时候放一点醋可以去掉羊肉的膻味。吃羊肉的时候可以绞成肉馅儿用来做丸子或者饺子,也可以将羊肉切片用来炒菜,还可以用来炖汤。

3.红枣

红枣是一种在冬季养生效果非常好的食物,红枣既可以生吃也可以用来做辅助食材。比如用红枣泡茶,可以增加驱寒补血的功效,对于女性脸色暗黄,皮肤没有光泽等问题的改善,都非常的有帮助。而且红枣除了益气补血之外,发暖的效果也非常好,对于一些长期畏寒怕冷的朋友,平时可以多吃点红枣。

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责任编辑: 4114RWL

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