女人如何补血

人人都希望自己的身体是健康的，但是大问题的发生并不是一下子的，只是大家对于小问题发生的不在乎，长期下去就会引发大问题，对女性来讲，气血就是非常重要的，一旦出现了气血不足时，就会引发一系列的不适症状，尤其是对于女性来讲，一定要注意补充足够的气血，女性本身在每个月的时候，都会有一次月经来潮而丢失部分血，因此一定要多补血，那么女人如何补血呢？一起来了解下吧。

女人如何补血

1、干枣：这是补血的一个很好的食物，含有了大量的维生素C，可以更好的促进了铁吸收，使身体的机能对铁的吸收更好一些，不过干枣里面含有了大量的膳食纤维，是不容易消化的，因此每天不要多吃，并且最好是煲汤或者是煮粥吃。

2、龙眼肉：也就是桂圆肉，含有了大量的维生素A，维生素B，葡萄糖，蔗糖以及铁质，龙眼酒与龙眼汤等都是补血的不错选择。

3、荔枝：在水果里面，荔枝是补血效果很好的，有着健脾理气以及补肝养血的作用。

4、桑葚干：含有了大量的铁质，不但能补血，还可以美容，是含有天然铁质最丰富的一个水果，所以说有补血果的称号，一般情况下建议把桑葚干煮成粥食用，孕妇慎用。

5、葡萄：含有了大量的维生素B12，尤其是以带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，对恶性贫血的效果很好，一般缺铁性贫血的话，葡萄含有了大量的铁质，是补充铁质很好的一个辅助食品，缺铁性贫血与妇女都可以多吃些，有利于增进血液制造的功能，孕妇更要多吃些葡萄，不但可以使面色更加的红润以及血脉畅通，对胎儿也是非常好的。

女人如何补血呢？气血不足是很常见的一个问题，并且补血的问题也一直存在，只是以前的时候，人们对此没有过多的关注，现在人们对养生以及健康问题有了足够的重视，女人的补血更是重中之重，在以上介绍了女人如何补血的内容，希望可以帮助到大家。

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