孕妇快速通便的方法有哪些

孕妇快速通便的方法有坚持散步、少食多餐、规律喝水、抓准排便感觉等。在日常生活中，孕妇还可以多吃蔬菜、水果、粗粮、全麦的食物，这其中都含有丰富的膳食纤维，能够维持肠道的正常功能。如果饮食和运动仍不能缓解便秘，孕妇可以在医生的指导下服用乳果糖，这是一种治疗便秘的药物，通常不会对胎儿造成影响。

孕妇快速通便的方法

孕妇便秘是非常常见的现象，如何正确的调理肠胃让身体能够正常的运转，肠胃不好就会经常便秘，从而导致营养吸收下降。以下方法可以快速通便：坚持散步

无论是早期、中期、晚期的孕妇都是需要运动的，长时间躺着对胎儿的发育是没有好处的，好容易引起便秘的情况发生。食物的消化很多时候因为胎儿的成长，胃部会被顶着导致形变。消化能力的下降很多时候都只有靠运动来助力，每次进食之后进行适当的散步，当感受到疲倦就系要立刻停下休息恢复体力，建议每日断断续续坚持1万步。既对身体有好处，也能对胚胎的发育具有好处。少食多餐

不要一次过多的进食，每次都坚持半饱即可，以少食多餐的方式来进行饮食的规划。减少胃部压力就能够让食物消化的更彻底，也就能减少孕妇便秘的情况发生，同时还具有促进营养吸收的效果。在食材选择方面，坚持每日进食新鲜蔬菜和水果，足够的水分才能够打通肠胃，促进营养吸收。规律喝水

在每日清晨起床之后，喝一杯温开水，这样不仅仅具有促进排便的功效，还具有排毒的功效，早晨的温开水会让人很容易就有排便的感觉，同时能够让粪便变得松软，让排便更加容易。抓准排便感觉

便秘的人是很难将大便顺利的排出的，在经过上述方法调理之后，每当便意来袭就可以尝试去进行排便，但一定要快速抓住机会。同时在日常生活中减少使用一些不易消化或很油腻的食物增加肠道负担，可以选择一些促进消化的食物，比如山楂、草莓、香蕉等等。

孕妇便秘的常见性是导致其成为普遍性疾病的主要原因，孕妇便秘其实是可以在生活中进行消除的，通过对生活习惯的改变，就能够在短时间内迅速起反应，让大便通畅。

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