引起孕期便秘的原因有哪些

怀孕的过程虽说是一个幸福的过程，但是，同时，它也是一个非常辛苦的过程，很多女性朋友在怀孕期间经常会出现一些不适，比如腹泻、消化不良、感冒以及便秘等等。其中，比较常见的是便秘，便秘指的是排便次数的减少、粪便量的减少、粪便比较干结以及排便费力等等。

可能很多人都会认为便秘事实上是一个小问题，其实，并不是这样的，只有便秘过的人才可以体会到便秘的痛苦，并且，便秘的治疗也是比较缓慢的，并不是越着急越快恢复，尤其是孕妇。为了尽量减少孕妇出现便秘，所以，了解孕期便秘的原因也是非常有必要的，那么，引起孕期便秘的原因有哪些?吃什么比较好?

 

引起孕期便秘的原因有哪些

1、大便干

要是大便干燥，你就想是不是水分摄入不够。要多喝水。

2、大便容积不够

大便产生的第一条件是要有一定的大便量。你吃进来的食物残渣足够了，才能够排便。一般我们24小时排便一次，如果你主食摄入量特别少的情况下，或者是带残杂的食物，蔬菜吃得特别少，大便容积不够，就会便秘。所以你就要考虑是不是大便容积不够?要多吃点蔬菜、水果之类的。

3、运动不够

本来胃肠道想多吸收一些营养，他就让食物在里面多停留一会儿，他蠕动就变慢了，正常情况下整个胃肠道都是变慢的，这样也会更容易便秘。你自己多运动也是促进排便的情况。

 

孕期便秘的危害

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。

便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。

 

孕期便秘吃什么比较好

对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好?

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

 

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

 

三、吃粥治便秘。

此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用

无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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