对于经期,许多女生从小就被妈妈或老一辈的人告知在这个期间不能吃辣的,不能碰凉的,头几天最好不要洗头发,最好不要喝茶等等。因此,大多数女性在经期都会尽量保持这样的注意事项。而也有一些女性不喜欢白开水,但是觉得经期是一场流血的战争,如果在这期间没有好好补充水分的话,会造成水分流失过快,同时想喝比较健康的饮料,这时候往往就会选择喝茶。那么女性经期到底可不可以喝茶呢?
1、女性在经期会流失一定量的铁,需要补充铁。而绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
2、女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道里。
3、女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房 胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
1、妇女在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜 剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交 ,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长 。
2、经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长或出血过多
3、月经期,因为子宫颈口微开,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
4、不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ,会使局部毛细血管 受压,从而影响血液循环 ,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
月经期对女性来说是一段比较难熬的日子。一定量的流血会让女性的身体暂时性的缺铁,因此在日常生活中尤其是经期要补充含铁较高的食物。同时由于经期盆腔充血,体内激素的影响,女性身体的免疫力会有所下降。所以在这一期间要注意身体保暖,避免过度操劳等造成盆腔充血过多过快,造成血流过多或痛经等不好的现象。最后,在经期如果想要补充水分最好还是多喝白开水,避免喝茶尤其是浓茶,给自己的健康造成不良的影响。
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