女性经期可以喝茶吗？

对于经期，许多女生从小就被妈妈或老一辈的人告知在这个期间不能吃辣的，不能碰凉的，头几天最好不要洗头发，最好不要喝茶等等。因此，大多数女性在经期都会尽量保持这样的注意事项。而也有一些女性不喜欢白开水，但是觉得经期是一场流血的战争，如果在这期间没有好好补充水分的话，会造成水分流失过快，同时想喝比较健康的饮料，这时候往往就会选择喝茶。那么女性经期到底可不可以喝茶呢？

喝茶对经期的影响

1、女性在经期会流失一定量的铁，需要补充铁。而绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

2、女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道里。

3、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房 胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

女性经期的注意事项

1、妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜 剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交 ，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长 。

2、经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多

3、月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

4、不宜穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ，会使局部毛细血管 受压，从而影响血液循环 ，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

月经期对女性来说是一段比较难熬的日子。一定量的流血会让女性的身体暂时性的缺铁，因此在日常生活中尤其是经期要补充含铁较高的食物。同时由于经期盆腔充血，体内激素的影响，女性身体的免疫力会有所下降。所以在这一期间要注意身体保暖，避免过度操劳等造成盆腔充血过多过快，造成血流过多或痛经等不好的现象。最后，在经期如果想要补充水分最好还是多喝白开水，避免喝茶尤其是浓茶，给自己的健康造成不良的影响。

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