吃什么可以增强女人的雌激素

要说到激素水平，通常我们会想到女性查激素六项，平均有定时体检，或者是做一些妇科检查时，通常需要有激素六项这个检查流程，目的就是了解身体激素水平的是否稳定，假如女性有什么妇科疾病，像月经不调、不孕不育这些问题时，在检查身体时都要查激素。其中有很多女性存在雌激素过少的现象，这个时候就要补充雌激素。那吃什么可以增强女人的雌激素？

吃什么可以增强女人的雌激素？药物和食物两种补充方式。

雌激素是主要的女性荷尔蒙，能促进第二性征出现跟附性器官成熟，同时也能维持正常的性欲望和生殖功能。女性成年之后一旦雌性激素减少，就会加快衰老速度，皮肤下垂且没有弹性，性欲望也会减退。生活中有很多便宜的食材能补充雌性激素不足，推荐大家可以吃含有雌激素的食物，比如豆制品、小麦、黑米、洋葱、石榴、葵花籽、橙汁等含雌激素量较高的食物，逐步改善雌激素低的问题。

推荐大家平时可以吃一些亚麻种子，亚麻籽是雌激素最丰富的来源之一，它们在含有植物雌激素的食物中名列前茅。亚麻籽有助于降低体内胆固醇水平，因为它们含有膳食纤维和ω-3脂肪酸。它们很容易融入您的饮食中。您可以使用磨碎的亚麻籽作为燕麦片或早餐麦片的配料或将其添加到冰沙中。

多吃豆制品，大豆产品含有异黄酮，已知能提高女性的雌激素水平。吃大豆食品有很多好处。你可以食用大豆，豆奶或大豆酸奶。豆浆很容易买到另一种豆制品是豆腐，由豆浆制成，是一种受欢迎的促进雌激素的食品。

包括各种水果类，当然并非所有的水果都能增强雌激素，但草莓和桃子不仅非常健康，而且富含植物雌激素。桃子可以降低患癌症，中风和其他相关心脏病的风险。草莓可以降低肥胖的风险，促进皮肤和头发的健康。这些水果可以生吃或与甜点或酸奶混合食用。

关于吃什么可以增强女人的雌激素？以上内容就这个问题已做充分说明。不可否认雌激素能有效促进角质生成细胞增殖，抑制或延缓其凋亡，因此具有天然的补水效果。雌性激素也能促进真皮透明质酸产生，增强皮肤锁水能力，让皮肤更加有弹性，能延缓皮肤衰老，所以平时一定要注意雌激素平衡。

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