夏天吃什么水果降火？这几种水果可以多吃

夏天热邪盛行，大多人都会受此侵扰，导致出现上火的现象，这时候则须改善一下自己所处的环境及自身的饮食习惯，多吃一些新鲜清淡的蔬菜或水果，保证饮食健康，那么夏天吃什么水果降火呢？

1.柿子

柿子是一种寒凉性质的水果，夏季适当吃一点可以帮助降火，缓解上火的症状，不过也要注意柿子有许多的食用禁忌，须多多注意。

2.西瓜

提到西瓜，可谓是夏季最受欢迎的水果，西瓜性凉，有着很好的清热降火、解渴的作用，西瓜口味清甜，将其放在冰箱里冰镇后食用口感更佳。

3.猕猴桃

猕猴桃也是性质较为寒凉的水果之一，有着一定的清热降火的功效，同时其含有的大量优质膳食纤维还能帮助增加肠胃的蠕动，促进消化，从而起到通便的作用。

4.山楂

山楂的主要功效在于消食开胃，但也有着一定的降火作用，在夏季天气炎热没有胃口时可以适当吃一些山楂来缓解症状，山楂口味酸甜，将其用来泡水、生吃或制作美食都可。

5.梨

生活中最常见的就是用梨来制作冰糖雪梨，帮助缓解感冒症状，梨子口感清甜，鲜嫩多汁，有很好的清热降火、滋阴润肺、清心火作用，同时梨当中所富含的粗纤维还能帮助促进肠胃的蠕动，起到通便效果。

通过以上介绍，想必大家也都了解夏天吃什么水果降火了，以上所介绍的这几种水果都属于性质较为寒凉的食物，体寒、脾胃虚弱的患者尽量少吃，减少对身体造成损伤。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】