孕妇吃什么不呕吐

妈妈们在怀玉期间，一方面受着新生命即将到来喜悦氛围的围绕，另一个方面却受着怀胎十月的艰辛的困扰。在怀孕期间妈妈们经常会出现一些妊娠症状，例如肚子不舒服、睡眠质量变差等等的困扰。而其中呕吐是妈妈们最为烦恼的，有的孕妇吐得时间短几周或者几个月就过去了。而有的孕妇则是从怀孕吐到生产。但是呕吐不仅会导致自己胃口变差，以至于宝宝的健康也会受到伤害。那么怀孕妈妈在怀孕期间有没有什么食物禁忌帮助妈妈们减少呕吐现象呢?有没有什么食物帮助妈妈缓解呕吐现象，下面本文将为你梳理这些情况。

饮食禁忌

1控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8、吃什么可以缓解孕吐，姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10、吃什么可以缓解孕吐，多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

缓解的食物

1生姜：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

2苹果：早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通。

3黄瓜：黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

4蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

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