吃什么能减轻痛经

大家都知道，女性每个月都有那么几天“不舒服”，即月经来潮。有很多的女性会出现痛经的情况，严重者会严重的影响到患者的正常工作与生活，在此期间一定要注意饮食，否则会加重痛经。其实生活中有很多的食物可以起到缓解痛经的作用。那么，吃什么能减轻痛经呢？下面为大家总结几种可以减轻痛经的食物。

吃什么能减轻痛经

一、苦瓜：味道虽苦，食用价值却是非常高的，尤其其中的苦瓜素，被人体吸收后可以达到非常不错的开胃效果，同时还可以有一定的消炎退热的作用。再就是，有些大姨妈的时候，容易上火，不防吃吃苦瓜，来缓解上火的情况。但是大家一定要注意，苦瓜属于一种寒性食物，月经期间不可以多吃。

二、葛根：葛根富含大量的雌激素，在月经期间适当多吃这种食物可促进子宫排出废血。尤其对于痛经的女性朋友们来说，每天喝一杯葛根粉可有效的平衡体内激素，不仅可以缓解痛经，对人体健康也有一定的帮助。

三、红糖：对于经期女性而言，红糖是非常不错的一种饮品，在此期间适当的多喝红糖水，不仅可以为身体补充铁，同时也能起到活血散寒的作用，因此非常适合于痛经、经期受寒等情况的女性。

四、榴莲：生活中有很多的女性比较喜欢吃榴莲，而也有些人却不能接受它的味道。其实这是非常有营养的一种热带水果，可以起到非常不错的驱寒活血作用，对于月经期间的女性朋友们来说，可有效的改善腹部寒凉，对缓解痛经是非常有帮助的。

五、菠菜：菠菜是非常有营养的一种蔬菜，对于月经期间的女性来说，对身体是非常有利的，这是由于可有效的避免由于缺铁性贫血症的发生。再者，菠菜中富含大量的膳食纤维，可有效的促进肠道的蠕动，对于毒素尽早的排除是非常有帮助的，因此就可以达到缓解痛经的目的。

吃什么能减轻痛经？综上所述，缓解痛经的食物主要包括苦瓜、葛根、红糖、榴莲以及菠菜等，女性痛经时可以适当多吃这些食物，同时姨妈期间还要多休息，尽量地少熬夜，做好保暖工作，这样也可以有效的缓解痛经。

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