Loading… 女性该如何改善痛经_TOM母婴
首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

女性该如何改善痛经

39健康网    2021-08-18 17:02

痛经在女性的生活中算是最见的事情,所有月经来潮的女生中,十有八九会有痛经问题,因为这个问题严重困扰到自己的生活,如何改善痛经成了这些女性朋友们比较关心的话题,总是希望通过一些方法可以让自己避免痛经折磨,能让自己身体更舒服一些。不过如何改善痛经,方法是极为重要的。

怎么做才能改善痛经?如果症状比较轻,是可以忍受的那种,那么建议以饮食调理最好,无任何副作用,比如在月经来潮前一周就开始注意饮食管理,其实平时也不太建议吃太多寒性食物,会加痛每次月经来潮后痛经症状,所以尽可能不要接触生冷寒凉类食材,可以选择能为身体保暖的食材,比如桂圆、姜茶水、红糖水、藏红花……。

桂圆具有温补作用,它性温,女性食用有暖宫的功效,再加桂圆肉含有大量铁元素,具有补血作用,若存在宫寒问题,不妨尝试吃一些桂圆肉,对暖子宫缓解痛经有明显作用,能加快在月经来潮后污血排出速度,可以说桂圆绝对是经期适合多吃的好物。

红糖水或是红糖姜水,同样具有温补作用,这是很多女性都会使用的一些治疗方式,每次月经来潮后前两天痛经症状比较明显的情况下,就会饮用一些红糖水或是姜茶水,具有补血活血的作用,对痛经有明显治疗功效。

藏红花不少女生也比较熟悉,它最大的作用是补气补血,是中药材一种,它对治疗女性宫寒以及宫寒引起的痛经有治疗作用,可活血化瘀,改善血滞造成的月经不调、痛经等问题。

女性改善痛经的方法有很多,不过都来源于生活习惯,可以饮食调理,再结合一些物理治疗,比如对腹部进行热敷,这同样是不少女生正在使用的方法,把热水袋放在肚子上暖暖,对痛经有很好的作用。改善痛经不是一天两天的事情,是需要长时间坚持一些有作用的事情,而且绝对是只有月经来潮后才要这样做,而是一年365天,每天要只做对预防痛经有好处的事情。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

广告
责任编辑: 4150ZYN

责任编辑: 4150ZYN
人家也是有底线的啦~
广告