女性该如何改善痛经

痛经在女性的生活中算是最见的事情，所有月经来潮的女生中，十有八九会有痛经问题，因为这个问题严重困扰到自己的生活，如何改善痛经成了这些女性朋友们比较关心的话题，总是希望通过一些方法可以让自己避免痛经折磨，能让自己身体更舒服一些。不过如何改善痛经，方法是极为重要的。

怎么做才能改善痛经？如果症状比较轻，是可以忍受的那种，那么建议以饮食调理最好，无任何副作用，比如在月经来潮前一周就开始注意饮食管理，其实平时也不太建议吃太多寒性食物，会加痛每次月经来潮后痛经症状，所以尽可能不要接触生冷寒凉类食材，可以选择能为身体保暖的食材，比如桂圆、姜茶水、红糖水、藏红花……。

桂圆具有温补作用，它性温，女性食用有暖宫的功效，再加桂圆肉含有大量铁元素，具有补血作用，若存在宫寒问题，不妨尝试吃一些桂圆肉，对暖子宫缓解痛经有明显作用，能加快在月经来潮后污血排出速度，可以说桂圆绝对是经期适合多吃的好物。

红糖水或是红糖姜水，同样具有温补作用，这是很多女性都会使用的一些治疗方式，每次月经来潮后前两天痛经症状比较明显的情况下，就会饮用一些红糖水或是姜茶水，具有补血活血的作用，对痛经有明显治疗功效。

藏红花不少女生也比较熟悉，它最大的作用是补气补血，是中药材一种，它对治疗女性宫寒以及宫寒引起的痛经有治疗作用，可活血化瘀，改善血滞造成的月经不调、痛经等问题。

女性改善痛经的方法有很多，不过都来源于生活习惯，可以饮食调理，再结合一些物理治疗，比如对腹部进行热敷，这同样是不少女生正在使用的方法，把热水袋放在肚子上暖暖，对痛经有很好的作用。改善痛经不是一天两天的事情，是需要长时间坚持一些有作用的事情，而且绝对是只有月经来潮后才要这样做，而是一年365天，每天要只做对预防痛经有好处的事情。

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