吃什么对痛经有帮助

人人都不希望自己在月经期间的时候，承受着疼痛的不适症状，然而在现实生活中却有很多人，承受着不同程度的痛经，当然想要缓解痛经的话，也是有很多小方法的，主要是从饮食方面着手，那么吃什么对痛经有帮助呢？一起来了解下吧。

吃什么对痛经有帮助

对于痛经的患者来讲，可以适当的多吃一些香蕉，这是生活中很常见的一种水果，对于女性来讲，也可以说是非常营养的一种美食，香蕉不但可以起到美容的作用，对于人们身体里面的血清素也是可以起到调节作用的，会让人们的心情变的愉悦起来，对于痛经的缓解有着非常大的帮助，不只是这样，在香蕉里面还含有了大量的镁元素，所以说吃了之后，可以在很大程度上帮助起到抗抑郁的作用，对于痛经的患者来讲也是非常适合食用的。

痛经的患者还可以选择葵花籽，尤其是在月经期间出现痛经情况的时候，如果可以适当的吃一些葵花籽的话，是可以起到很好的缓解作用的，由于在葵花籽里面含有了大量的维生素B，摄入到体内之后可以起到缓解腹胀，疲劳，痉挛以及情绪波动等作用的，对于痛经的情况也有着非常好的改善以及缓解的效果，当然在秋刀鱼或者是金枪鱼里面，也含有了大量的B族维生素，痛经的患者也是可以适当的吃一些的。

另外亚麻籽也是非常好的一个选择，含有了米伽3脂肪酸，也含有了大量的植物雌激素，对于体内的激素水平有着很好的调节作用，可以改善情绪，以及缓解痛经。

吃什么对痛经有帮助呢？痛经虽然不是什么大问题，不过一旦发作的话，对于我们的身体会造成很大的影响，甚至会影响到日常生活和工作，当然可以选择饮食的方法帮助缓解痛经，比如香蕉，葵花籽或者是亚麻籽等，都是非常好的选择。

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