吃什么可以调理痛经呢？

几乎所有的女性朋友都会遇到不同程度的痛经问题，只是表现的症状有轻有重。痛经属于月经病的范畴，如果没有注意调解，很可能会使卵巢功能受到影响。那么，吃什么可以调理痛经呢？

有痛经问题的女性在需要及时调理，否则会严重影响到正常的生活工作。尽管痛经是必然会出现的生理症状，但也会让女性在月经来潮时有明显的身体不适。下面我们就来介绍一下吃什么可以调理痛经，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

吃什么可以调理痛经呢？

1红枣：

红枣的功效我们都知道，它有着丰富的铁元素、氨基酸和维生素，是合成人体血红蛋白有必要的微量元素，而且红枣很容易被人体消化吸收，所以在经期时多吃红枣，可以有效的改善由经血丢失而导致的贫血体虚现象，最终起到缓解痛经的效果。

2、牛奶：

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期时喝一杯热牛奶可以缓解痛经，安稳情绪，而且对提高人体抵抗力有着极好的效果。同时，牛奶中富含的色氨酸能缓不良情绪，让人不至于对痛经产生强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有润燥滑肠效果。桃仁用做药引具有抗炎效果，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有用润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，医治跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促使产妇子宫收缩，止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有用调理血脂，下降血液粘稠度，扩张血管，女性在生理期将苹果和红酒一同炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经症状。

5、红糖

红糖一向被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的成效，女性月经来潮时喝一杯红糖水，能让身体变暖，血液循环加快，增加能力，改善气色，除了缓解痛经之外，还可以让月经排的更加顺畅。

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