怎么调理女孩子气血虚

气血不足的女人表面上看起来很憔悴。如果气血长期不足，会很快变老，这绝对不是吓唬你，有气血两虚症状的朋友要尽快调理身体。那么，女孩子气血虚吃些什么调理？让我们具体看看。

女孩子气血虚吃些什么调理

黑芝麻，有最简单的秘诀。 黑色和红色的食物大多有补血效果。黑色食物进入肾脏后，会在肾脏储存养分，有助于吸收气体。关于红色食物的补血，是基于“以形补形，以色补色”的理论。

红枣，养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。大枣对于女性贫血，气血血亏有很不错的改善效果。

胡罗毕，入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾散结、补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明，还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。

山药，山药也是一种具有补血益气功效的食物。用山药和鸡肉或排骨煮汤是补血益气的好补品，用山药煮粥也是吃山药的好方法。

乌鸡肉，乌鸡可以说是专门为女性补血而存在的。乌鸡不同于我们常见的黄鸡。乌鸡富含多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。红枣枸杞乌鸡汤绝对是女性滋阴养血的食物。

阿胶，在古代，阿胶一直被认为是美容养颜的佳品，因为阿胶有很好的补血作用。用阿胶泡水或煮粥都很好，女性可以吃。

当归，当归是女性血虚的必备补品，当归可以说是最好的补血养女的中药之一，使用当归鸡汤是女性补血的常用食物。

以上将介绍如何调理女性气血不足的相关知识，希望所有女性朋友都能关注。如今，女性承受着巨大的社会压力，在忙于工作和家庭的同时，应该注意自己的健康。如果及时调理气血不足，可以恢复元气，更好的照顾家庭以及生活。

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