Loading… 吃什么能调理气血不足_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

吃什么能调理气血不足

2021-05-02 14:59 39健康网   

气血不足的情况大家必须要高度重视,因为气血不足的发生会引起身体出现各种各样的不适症状,使我们承受了太大的痛苦与折磨,所以说除了医生开具的补气血的药方以外,还要在饮食方面进行气血不足的改善,那么吃什么能调理气血不足呢?

吃什么能调理气血不足

其实有很多的气血不足进行调理的食谱供大家选择,大家可以根据自己的口味进行选择,比如黑糯米补血粥,要知道桂圆,黑糯米以及红枣都有着非常好的补血作用,再加上有营养价值非常高的山药,会达到更好的益气养血的作用,每个月都要适当的喝一些,黑糯米补血粥用到了桂圆,黑糯米,红枣,山药以及红糖,不过大家要注意,桂圆虽然有着补血气的作用,也可以促进血液的循环,但是因为不容易消化,每一次尽量使用七八个左右的量就可以了,不要过多的放入。

想要调理气血不足的话,也是可以选择养颜补血燕麦粥的,先把红枣的核去掉,再和其他的食材一起清洗干净,之后放到锅里面进行两个小时左右的熬煮,燕麦熟了之后再加入适量的红糖即可,燕麦可以在前一夜的时候放到水里面浸泡,这样的话可以把熬煮的时间缩短一些。

另外还可以选择银耳红枣汤,要知道银耳是凉补的,有着润燥的作用,用桂圆干,银耳,红枣以及枸杞熬煮成的汤,可以使面色更加的红润,体态也会更轻盈修长,火气与燥气来得快去的也快,可是火气长时间不消的话,就会转为燥气,所以可以吃银耳。

吃什么能调理气血不足呢?在生活中有着各种各样的食物,而把不同的食物做成不同的食谱,对于我们的身体会起到不同的作用,所以大家要根据自己有什么样的需求进行食谱的制作,调理气血不足的食谱也有很多,比如黑糯米补血粥,养颜补血燕麦粥或者是银耳红枣汤等。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4126TJ

责任编辑: 4126TJ