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痛经平常吃什么调理

2021-01-18 10:45 39健康网   

痛经是临床上很常见的一种妇科疾病,最典型的临床表现是下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷等,给女性健康带来比较大的伤害,甚至会影响正常的工作与学习,而痛经有可能是平时的不良习惯造成的,而有很多的食物也可以起到调节痛经的作用,那么,痛经平常吃什么调理效果好呢?我们一起来看下面的介绍。

痛经平常吃什么调理

1、葡萄干。葡萄干的食用价值比较高,其中富含大量的果糖、葡萄糖,而且这些有效物质可以快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳。因此建议痛经的女性在日常生活中可以适当的多吃些葡萄干,尤其在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。

2、红豆。据研究表明,红豆中富含大量的铁元素,而它不仅可以起到补血的作用,除此之外,还能有效的消除水肿和降低血脂肪,女性朋友们在日常生活中适当的多些红豆对身体健康也大有裨益,尤其是经常食用可以起到缓解痛经的功效。

3、苹果。它的食用价值也是非常高的,其中富含大量的人体所需要的维生素,对于有痛经的女性朋友们来说,红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

4、榴莲。榴莲是很常见的一种水果,其气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张,但是在日常生活中却有很多人都喜欢它这种独特的味道,临床榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。其性热,能起到非常不错的活血散寒,缓解痛经的作有。因此女性朋友们在日常生活中也可以适当的多吃些榴莲。

5、香蕉。香蕉中富含碳水化合物,营养丰富。它属于高热量水果,其中丰富维生素A能有效的促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲,且其中的维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。

痛经平常吃什么调理?以上为大家总结了几种可以缓解痛经的食物,女性朋友在日常生活中可以适当多食之,除此之外,平时要注意不可以吃寒凉的食物,就算是在炎热的夏季也不可以喝冷饮,再就是,要保护充足的睡眠,注意饮食均衡,来月经时要保持良好的心态,也有利于缓解痛经。

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责任编辑: 3976DBC

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