哺乳期可以吃鲈鱼吗

文章导读

提起鲈鱼，想必大家都不陌生，鲈鱼是鱼类中营养价值相对较高的一种，很多人都知道，吃鱼有助于小孩子的智力发育，而吃鲈鱼还可以起到健脾益气和安胎养气的功效，也非常适合孕妇食用。但是对于处于哺乳期的产妇来说，产妇所摄入的营养大多会以乳液的形式进入婴儿的体内，所以哺乳期内还可以吃鲈鱼吗?

能吃

哺乳妈妈吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖，有下奶功效，是健身补血、健脾益气的佳品。

孕妇能吃鲈鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处：鲈鱼对出现身体浮肿、贫血、胎动异常等症状的准妈妈来说是非常合适的食物，也是安胎的理想佳品。

对胎儿的好处：鲈鱼富含钙、硒等矿物质，准妈妈适量补充可以增强胎儿免疫力，有助于胎宝宝骨骼和智力发展。

产妇能吃鲈鱼吗?

能吃

产妇吃鲈鱼可以帮助下奶，此外鲈鱼还有补气血的作用，是产后恢复的上等佳品。

婴幼儿能吃鲈鱼吗?

能吃

人体缺乏铜元素会影响铁吸收，阻碍智力发展，而鲈鱼中铜含量较高，宝宝食用可益智健脑。注意给宝宝喂食鱼肉时需把鱼刺挑出。

鲈鱼选购技巧

鱼鳃：鲜红。

眼睛：干净透明，黑白分明。

鱼鳞：发亮，有光泽度。

身体：饱满，很有弹性。

尾巴：与身体颜色相一致，倘若出现红色，那么说明已经受伤，不能存活。

鲈鱼的功效与作用

鲈鱼富含钙、硒等矿物质、维生素、蛋白质等营养元素，对肾脏、脾胃有很好的保护作用，此外还可以缓解咳嗽多痰的症状。此外鲈鱼体内含有丰富的铜元素，对血液、神经系统有着不可替代的影响。