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怎样食补气血不足 气血不足的饮食调理有哪些

2021-05-14 10:52 39健康网   

现实生活中很多人都存在或轻或重的气血不足问题,尤其是对于体质比较特殊的女性朋友来说,稍微不注意就可能会出现气血不足。而气血不足给我们带来的健康损害是极大的,一定要注意积极调理改善。那怎样食补气血不足?气血不足的饮食调理有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

怎样食补气血不足?

(1)当归红枣排骨汤

毫无疑问当发生气血不足的时候最好的方法就是通过饮食来进行改善,推荐气血不足的群体在平时能够多喝点当归红枣排骨汤。这道食谱需要的材料很简单,其中就包括排骨、枸杞、红枣、当归四种材料,其中红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用功效,对调补气血不足是非常有帮助的。

(2)黑米桂圆红枣汤

怎样食补气血不足?这道黑米桂圆红枣汤自然也是不可错过的补气血佳品。准备好黑米、红枣、桂圆、山药等材料,将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖至食材软烂即可食用。

这道黑米桂圆红枣汤,其中黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,补血效果很好,尤其是食用的时候加入红糖效果更佳。

(3)龙眼肉丝粥

对于怎样食补气血不足这个问题,多喝点龙眼肉丝粥也是非常不错的。准备好猪瘦肉、龙眼肉、大枣、大米等材料,首先将瘦肉切成丝,大枣洗干净去核,将所有处理好的食材倒入砂锅当中,然后加入适量的清水大火煮开,最后改小火煮至软绵即可关火。

这道龙眼肉丝粥,其中龙眼肉可以起到补心健脾、养血安神的作用,而大枣则可以滋养肝血,对于气血亏虚、久病体虚等群体都有很不错的调补功效。

以上就是关于怎样食补气血不足的相关内容介绍,其实能够帮助调补气血不足的食疗方子还有很多,有气血不足的群体更应该小心注意,积极做好日常护理措施,帮助自己身体健健康康的。

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责任编辑: 4126TJ

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