Loading… 月经期如何调理身体_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

月经期如何调理身体

2021-05-23 20:06 39健康网   

女性朋友的身体状况是经常都需要调理的,尤其是女性朋友,每个月都会来月经,在月经期如果调理不好身体就会出现各种各样的不舒服症状,想要调理好就要在月经期间进行调整,如果月经期调理好,女性可以少发生一些妇科疾病,那么今天来带大家了解月经期如何调理身体?

月经期想要调理好身体,首先饮食就要保证清淡合理,营养丰富而且还要温热,因为在月经期间吃寒凉的食物和刺激的食物,容易导致子宫寒凉和子宫不正常收缩,这些情况都会引起痛经,还会引起一些月经失调的症状,在月经期间还要多喝水,可以多喝点红糖水,因为红糖能够益气养血还能够温热子宫。

经期想要调理好身体,一定要减少劳作多休息,每天晚上要在10:00~11:00之间入睡,每天的整体睡眠时间不要低于8~10个小时,作息要有规律,在白天工作的时候也不要太逞强,适当的劳逸结合,经期如果做剧烈的运动或者做比较繁重的体力活,就会导致血量增加,而且经期过度的劳累也会引发痛经和腰痛等症状。

在经期的时候情绪一定要调整好,如果月经期间生气或者情绪抑郁,就会导致气滞血瘀的情况出现,发生气滞血瘀会引起痛经,也有可能会导致月经量骤然减少,发生这样的情况需要吃中药才能改善和治疗,所以月经期间要调整好自己的情绪。

看了上面的介绍,相信大家都明白了,月经期如何调理身体?女性朋友在经期一定要做好饮食作息和情绪方面的调整,在月经期间还要注意卫生方面的护理,万一要每天用温水冲洗,内裤也要每天清洗更换内裤,最好选用柔软透气性好的纯棉材质,在使用卫生巾或者卫生护垫的时候,一定要注意单片使用时间不能超过两个小时,使用时间过长会导致细菌滋生,容易引发妇科病。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC