月经期如何调理身体

女性朋友的身体状况是经常都需要调理的，尤其是女性朋友，每个月都会来月经，在月经期如果调理不好身体就会出现各种各样的不舒服症状，想要调理好就要在月经期间进行调整，如果月经期调理好，女性可以少发生一些妇科疾病，那么今天来带大家了解月经期如何调理身体？

月经期想要调理好身体，首先饮食就要保证清淡合理，营养丰富而且还要温热，因为在月经期间吃寒凉的食物和刺激的食物，容易导致子宫寒凉和子宫不正常收缩，这些情况都会引起痛经，还会引起一些月经失调的症状，在月经期间还要多喝水，可以多喝点红糖水，因为红糖能够益气养血还能够温热子宫。

经期想要调理好身体，一定要减少劳作多休息，每天晚上要在10：00~11：00之间入睡，每天的整体睡眠时间不要低于8~10个小时，作息要有规律，在白天工作的时候也不要太逞强，适当的劳逸结合，经期如果做剧烈的运动或者做比较繁重的体力活，就会导致血量增加，而且经期过度的劳累也会引发痛经和腰痛等症状。

在经期的时候情绪一定要调整好，如果月经期间生气或者情绪抑郁，就会导致气滞血瘀的情况出现，发生气滞血瘀会引起痛经，也有可能会导致月经量骤然减少，发生这样的情况需要吃中药才能改善和治疗，所以月经期间要调整好自己的情绪。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，月经期如何调理身体？女性朋友在经期一定要做好饮食作息和情绪方面的调整，在月经期间还要注意卫生方面的护理，万一要每天用温水冲洗，内裤也要每天清洗更换内裤，最好选用柔软透气性好的纯棉材质，在使用卫生巾或者卫生护垫的时候，一定要注意单片使用时间不能超过两个小时，使用时间过长会导致细菌滋生，容易引发妇科病。

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