如何减少痛经发作

女性在月经期间，身体会比较虚弱，而且往往会出现一些不舒服的症状，比较痛经者就屡见不鲜，严重会影响大家的正常工作与学习，因此，对于痛经患者来说，平时一定要做好护理工作，这样可以有效的减少痛经的发作，那么，如何减少痛经发作次数呢？我们一起来看下面的介绍。

如何减少痛经发作

1、不管是平时，还要月经周期内，女性朋友们一定要注意不可以吃寒凉的食物，更不可以喝冷饮，尤其是在夏天很多地方都会开空调，在此时，女性朋友们要对胳膊和腿做好保暖的措施，如果贪图凉快，就非常有可能会让身体里面进入寒气，不仅会加重痛经的程度，而且还会增加痛经的发生几率，再就是，大家要注意不要吃烧烤类食物，更不能用凉水来洗手或者洗澡，这样会让病情加重。

2、女性在经期洗澡时，还要注意尽量地采取温水淋浴，不可以选择洗盆浴，这是为什么呢？其实道理很简单，这是由于在此阶段，女性身体的抵抗能力是非常弱，而且子宫口处于开放的状态，如果选择洗盆浴，往往就会造成细菌感染，再就是，大家要注意在洗完澡后要用干的浴巾，接下来再马上穿上保暖性好纯棉衣服，建议在腹部放上暖水袋，这样可以起到保温效果，从而减少痛经的发生几率。

3、对于痛经的患者来说，在月经期间还可以在红糖水中加入适量地姜片，从而熬成汤汁，就算是在平时也要经常饮用，这样可以帮助大家有效的促进血液循环，因此就可以减轻痛经的症状，除此之外，也可以喝一些乌鸡汤，这样还能够有效的治疗女性出现的贫血症状，同时也减少痛经发作，让女性精力更加充沛。

如何减少痛经发作？痛经会让女性非常的痛苦，过于严重者还有可能会影响生育，因此，女性朋友们要重视这种疾病存在，不管是在经期还是平时，都要注意做好护理工作，尤其要做好保暖工作，不可以吃辛辣刺激性强的食物，也要保持良好的心态，这对于经期健康也是非常有帮助的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】