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来月经吃什么缓解疼痛

2021-01-22 13:31 39健康网   

对于女性来说,一个月内总有那么几天不舒服,即月经期,在此期间女性朋友的身体会出现不适的症状,有的甚至会出现痛经的情况,严重者会影响她们的正常生活与工作,因此有很多的女性会想办法来缓解痛经,比如可以通过饮食来缓解,那么,来月经吃什么缓解疼痛呢?我们一起来看下面的介绍。

来月经吃什么缓解疼痛

1.红酒炖苹果:对于有痛经的女性来说,来月经时可以吃一些红酒炖苹果来缓解痛经。据相关研究表明,红酒具有非常不错的温阳活血的作用,适当的吃些能有效的缓解大姨妈期的疼痛。做法也很简单,首先要把苹果清洗切成小块,然后再放入到锅中,接来下再倒入适量的红酒,起初时以中火加热,时间不用太长关火即可。需要大家注意的是,煮熟后多浸泡苹果一会,效果会更好。

2.蜂蜜牛奶:蜂蜜牛奶也可以起到缓解痛经的作用,痛经往往会让女性朋友们很痛经,对于比较严重的患者还会伴有很多其它的症状,如身体疲惫、腰酸、腰疼、腹部疼痛等异常。甚至会严重影响女性患者的身体健康与正常的生活,而在痛经时适当的喝一些热牛奶进行调理,而且在其中加一些蜂蜜,就可能效的缓解大姨妈痛。

3.香蕉:香蕉是日常生活中很常见的一种水果,其营养丰富,也可以起到缓解痛经的作用,因此女性来大姨妈疼,也可以吃些香蕉来缓解,这是为什么呢?这是由于其中含有丰富的维生素B6,而这种有效物质可以起到稳定神经的作用,稳定女性朋友在月经期间的不安,同时也可以改善睡眠,帮助女性度过特殊时期。

4.橙子:橙子的食用价值也非常的高,对于女性痛经来说,橙子也可以起到调理作用,这是由于女性来月经时其体内的营养元素会缺失很多,据相关研究表明,如果身体内的维生素D和钙大量缺失,往往就会引起腹部疼痛,而橙子富含的微量元素比较多,因此适当的吃些橙子也可以缓解疼痛。

来月经吃什么缓解疼痛?以上为大家介绍了几种有利于缓解痛经的食物,除此之外,痛经还可以喝一些红糖水,水可以起到活血化瘀的作用,可以促进经血的及时排出,可以缓解痛经的症状。再就是,月经期间,女性朋友们要做好护理工作,尤其要要注意保持外阴的清洁卫生,勤换卫生护垫等。可适当多吃一些温补性的食物,禁食生冷、辛辣刺激的食物。

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责任编辑: 4114RWL

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