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孕期这3个变化别不当回事,不然有你受的

2020-12-06 11:33 恒好汇   

每位女人怀孕后,身体都会发生很多变化,特别是营养方面,需要摄取的量比孕前增加好几倍。孕期营养补充固然重要,但有些不能吃的食物也得避免,其中包括辛辣刺激性的食物。

这些过于刺激的食物很容易导致孕妇上火,甚至导致体内产生很多毒素,这也是我们经常说的“胎毒”。当孕妇身体有以下几个表现的时候,则说明体内毒素过多,需要引起重视。

1、便秘

每位女性怀孕后,体内的激素都会发生变化,从而导致消化能力减弱,吃的食物不能被完全消化。如果这些残渣食物长期存留在体内,可能会导致便秘,甚至引发孕期痔疮。

所以,各位孕妇在饮食上一定要注意清淡,多吃一些富含膳食纤维的食物,特别是新鲜的水果和蔬菜。此外,平时也可以做一些运动,但注意运动量,适当运动可以缓解便秘问题。

2、皮肤变化

有些女性发现怀孕之后,自己的皮肤变得越来越差,不仅肤色暗淡,还会长出一些色斑,这个对孕妇来说也是致命的打击。孕期肤色变化很多是因为孕妇体内内分泌紊乱所致,也有些人脸上容易长痘痘,这个可能是因为孕期不注意饮食或体内胎毒堆积过多而导致。

成功怀孕之后,孕妇要尽量少吃一些辛辣刺激的食物,而且还要多喝水。水果的营养比较丰富,所以可以多吃一些富含维生素C的水果,这个对孕妇和宝宝的皮肤都有好处。

3、口臭

口臭在生活中很常见,特别是在跟别人说话的时候,如果嘴巴经常散发出难闻的气味,那别提有多尴尬了。很多女性怀孕后也会有口臭的情况,这个是因为体内激素变化所致。

要想避免口臭的尴尬,孕后就应该多吃一些清淡好消化的食品,尽量避免高油脂的食物,这样可以有效避免口臭的问题。

虽然说孕期有很多不一样的变化,但孕妇也不用过于担心,因为在很多种情况下,一般都不会出现太大的问题,对胎儿也不会有太大的影响。所以,只要孕妇能积极面对这些变化,同时保持一个良好的心情,多注意孕期饮食和适当运动就可以,以此保证胎儿健康发育。

 

责任编辑: 3976DBC

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