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孕期可以吃什么补充营养 适合孕期吃的食谱有哪些

2020-08-07 09:04 39健康网   

小生命来“报道”对于女性朋友来说的确是一件值得高兴的事情,但是随着孕期的开始,准妈妈也需要忍受一系列妊娠反应,并且在起居作息、运动锻炼等各个方面都需要小心翼翼的,尤其是在饮食的选择上更是不敢掉以轻心,唯恐自己吃得不够营养影响了宝宝的发育。那孕期可以吃什么补充营养?适合孕期吃的食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

孕期可以吃什么补充营养?

(1)小米红糖粥

说到孕期可以吃什么补充营养这个问题,在孕早期的时候准妈妈可以喝点小米红糖粥,因为在刚开始准妈妈可能会出现食欲不佳的情况,再加上体内胎儿发育还很小,并不需要特别多的营养,这个时候可以喝点小米红糖粥,甜甜糯糯的非常开胃,再加上小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素很丰富,而红糖可以补血益气,是非常适合孕期吃的。

(2)猪肚汤

孕期可以吃什么补充营养?孕期多喝点汤是非常好的,推荐孕妇朋友多喝点猪肚汤,一方面猪肚汤的脂肪含量并不是很高,再加上猪肚富含蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。孕妇朋友多喝点猪肚汤可以补中益气,是有利于强身健体的。

(3)绿豆银耳粥

对于孕期可以吃什么补充营养这个问题,炎炎夏日很多孕妇因为感觉到酷暑难耐而出现食欲不振的情况,这个时候可以喝点绿豆银耳粥,能够帮助祛热解暑、降压明目、利尿消肿,尤其是这道绿豆银耳粥含有的营养非常丰富,准妈妈不需要担心因为自己食欲不佳就影响了腹中胎儿对营养的吸收。

以上就是关于孕期可以吃什么补充营养的相关内容介绍,其实孕期可以吃的食谱是非常多的,考虑到每个准妈妈的饮食喜好不同,因此在吃的食物选择上也大有不同,总而言之要注意饮食营养容易消化就好了。

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责任编辑: 4083LWJ

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