孕妇可以吃西瓜吗,孕妇吃西瓜有哪些禁忌

西瓜是夏季必不可少的水果。从小孩到老人，甚至糖尿病患者，夏天也忍不住吃几块西瓜来解暑。尤其是把西瓜冰镇后，切成两半，用勺子舀着吃，真是夏天最幸福的事了。那么问题来了，孕妇可以吃西瓜吗，孕妇吃西瓜有哪些禁忌?下面我们一起来了解下吧。

孕妇可以吃西瓜吗?

对于孕妇来说，吃西瓜是可以的，但是要注意西瓜的温度，不能直接吃冰镇的西瓜。生冷的食物会减少胃部的血液循环，不仅影响食物的消化，甚至会引起腹泻。

西瓜是一种高钾低钠的健康食品。每100克西瓜含钾87毫克。饮食中钾越多，血压的降低就越明显。因为多吃高钾低钠的西瓜，有利于降低血压、保护血管。

孕妇吃西瓜有哪些禁忌

首先，不要用勺子挖着吃。虽然这样吃很过瘾，但常常一不小心就吃掉了半个西瓜。每100克西瓜的热量并不高，但如果一口气吃掉半个西瓜，就会消耗过多的糖分和热量，从而导致肥胖，对健康不利。

其次，不要把西瓜挤成西瓜汁，不要以为鲜榨的果汁是最健康、营养的，水果的膳食纤维在榨汁后会被当作废物扔掉，浪费了水果的营养。。而且如果不立即喝果汁，存放的时间越长，维生素和抗氧化剂就会损失越多。

还有一整个西瓜，往往只能榨出一两杯汁，喝下相当于一整个西瓜的热量和糖分就可以一口气消耗掉。会导致血糖快速升高，这对于孕妇控制血糖非常不利。

孕妇不宜只吃西瓜，西瓜维生素C含量不高，也不含花青素、胡萝卜素等维生素。中国营养学会建议孕妇每天可以吃200-400克水果。应多种水果一起吃，以保证营养全面吸收。

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