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吃西瓜会胖吗?一起来看看吃西瓜的热量高不高

母婴 孕多多 2023-06-08 08:49

西瓜是我们很多人都爱吃的水果之一,在炎炎夏季的高温天气吃一点西瓜既能解渴又能降温,实在是让人大呼过瘾。那么,本文就为大家带来吃西瓜会胖吗?一起来看看吃西瓜的热量高不高。

 

 

1.一般情况下,吃西瓜不会导致身体发胖,但如果大量、频繁、无节制地吃西瓜,尤其是夏天,把西瓜当饭吃,当水喝,消暑,肯定会发胖。适当食用西瓜对身体非常有益。西瓜富含钙、铁、磷、镁等微量元素,对身体健康有益。

吃西瓜也有一定的利尿作用,可以适量使用,不会导致身体发胖。建议肥胖或减肥期间的患者合理营养饮食,多吃蔬菜和水果,避免吃油腻食物和高胆固醇食物。患者要适当运动,注意休息。

2.西瓜94%以上是水分。因为含糖量高,热量也比较高。每1kg西瓜含250kcal热量,而普通家庭一碗米饭的热量约为200kcal。吃西瓜相当于吃很多米饭,所以大量无节制地吃西瓜也会导致肥胖。而且吃西瓜没有饱腹感,容易多吃,主要是因为西瓜中的果糖不会明显升高血糖,会绕过食欲控制机制,让人没有饱腹感。所以,你不自觉的摄入了过多的热量,导致体重增加。

西瓜是日常生活中常见的营养丰富、味道鲜美、价格低廉的水果,深受大众喜爱。西瓜不仅富含水分,还含有丰富的蛋白质、钙、磷、钠、铁、钾、果糖、葡萄糖和维生素。具有生津除烦、止渴利尿、清肺和胃、促进新陈代谢的作用。适用人群多,高血压、肝炎、肾炎、水肿、黄疸、中暑、口渴等,孕妇也可适当食用。

 

总结:

以上就是吃西瓜会胖吗?一起来看看吃西瓜的热量高不高的全部内容了。综上所述,一般情况下吃西瓜是不会胖的,但是如果无节制的大量吃西瓜是会胖的。西瓜含有大量水分,而且热量也较高,因此要注意适量的吃西瓜。

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责任编辑: ldy4195

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