坐月子

宝宝出生后，准妈妈就变身为宝妈妈啦，这是就进入了分娩后的第一阶段：坐月子。什么是坐月子？生产后的第一个月就是坐月子吗？坐月子要干些什么呢？早在两千多年前就有坐月子的记载，称之月内，认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月养护才可以身体恢复，是产后必须的仪式性行为。在产妇坐月子期间，要卧床休息，调养好身体，促进身体各方面机能尽快恢复。

为什么要坐月子？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

坐月子VS产褥期

产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。传统的坐月子只是产褥期的前30天。

解放以前，农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。

而产褥期护理则是胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

通常我们所说的坐月子就是指分娩后一个月内产妇的休息与调养，在这个月内，身体的护理是要加倍小心，否则很容易留下病根，也可能影响以后的生殖能力。也许很多朋友比较迷惑坐月子与产褥期是否不同的问题，其实从其本质上来说是一样的，只是产褥期比起我们所说的月子的时间要长，这主要是因为不同产妇身体情况不同，恢复正常机能所需的时间有差别，因此产褥期的时间是比较合理的产后恢复时间。

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