预防2岁半宝宝营养过剩

宝宝今天2岁5个月22天了，这时候的他高91厘米、重13公斤左右，你会不会为了想让宝宝长得更高，让宝宝过多补充营养素?这样是不对的，不仅不利于宝宝生长，还会另其发生各种健康问题。例如补充过多鱼肝油的话，会容易导致宝宝发生维生素A、D中毒，一般表现为体重下降、食欲不振、多饮多尿等。下面就来具体介绍一下宝宝营养过剩的原因以及有哪些危害吧。

为什么宝宝会营养过剩?会有哪些危害?

1、儿童过补易成营养过剩

首先，有些爸爸妈妈会给宝宝补充过多的钙质，这样会令宝宝血压降低，甚至有心脏病的可能。如果你的宝宝发生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，那么你就要留意了，这可能是补充过多钙质所导致的不良效果。其次，补锌过多也对宝宝的健康不好。因为宝宝的体内含有过度的锌，那么久而久之容易出现锌中毒。补锌过度的宝宝通常发生食欲减退、上腹疼痛、精神不振等表现，严重的话还会影响到肾功能和贫血。

再次，补鱼肝油过多也会容易导致宝宝发生维生素A、D中毒。因为鱼肝油内含丰富的维生素D和维生素A，一旦补充过多，宝宝就会表现得体重下降、食欲不振、表情淡漠，皮肤干燥，多饮多尿等。最后，一些补品吃太多也不行，因为补品中一般含有鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等成分，如果宝宝经常食用，长期下来会导致宝宝发育异常，甚至令其性早熟。

总而言之，如果宝宝需要补充营养品的话，建议你先带他到医院检查，然后在医生的指导下进行营养品的补充，不要随便地给宝宝服用，免得用量过多，造成严重后果。

2、没有足够的运动机会。

如果宝宝少运动的话，同样会导致能量过剩和肥胖。建议你让宝宝多走动、多活动一下小脚和小手，或者多带宝宝到树木多的公园中逛逛，吸收一下清新的空气。如果宝宝睡眠时间过长，既不利于能量的消耗，也会影响宝宝正常的生长发育。

如何预防营养过剩?

第一、营养素分量。上面已经提及过，如果给宝宝提供过多的营养素的话，不仅对宝宝的发育没有好处，反而影响其健康成长，例如心脏、肾脏等会受到影响，还会贫血、低血压等。所以你要学会在为宝宝摄入足够营养素的同时，衡量好不同营养素的分量，这个可以询问一下医生，毕竟不同宝宝的体质都不一样。建议如果宝宝需要补充营养品的话，建议你先带他到医院检查，然后在医生的指导下进行营养品的补充，不要随便地给宝宝服用，免得用量过多，造成严重后果。

第二、进食的顺序。每次吃饭的时候，你应该提醒宝宝首先喝汤，然后吃蔬菜，最后再吃饭和肉类，因为蔬菜的能力较低，而肉类的能力较高，这样的进食顺序能够防止宝宝吃得太多。

另外，除了进食要按顺序之外，还要让宝宝养成定时进食的好习惯。因为如果宝宝不按时吃中午饭，那么到了晚上，他就很饿，这时候他就会吃得特别多，长期下来，就会导致营养过剩。所以，宝宝要按时、按量吃饭。最后，你还要防止宝宝吃太多的零食，这样不仅对宝宝的健康无益，而且还会导致其过度肥胖。

第三、适当的运动。如果宝宝睡眠时间过长，既不利于能量的消耗，也会影响宝宝正常的生长发育。因此，一定的运动量是十分必要的。例如你可以让宝宝和他的小伙伴一起玩耍，或者你带宝宝到公园里逛逛，多走动以及活动手脚。如果你的宝宝已经是一个小胖子的话，那么就需要增加一下运动量了。并且还要限制每天的摄入量，特别是油炸食品、、果仁、甜点等，都不宜多吃。

编者的话：通过上面的一番介绍，相信你也知道了宝宝营养过剩的坏处了。营养过剩不仅对宝宝的健康无益，而且还会导致其过度肥胖。例如给宝宝过多补充营养素，不仅对宝宝的发育没有好处，反而影响其健康成长，例如心脏、肾脏等会受到影响，还会贫血、低血压等。所以你要限制好宝宝的食量，让他养成定时吃饭的习惯，少吃零食，多做运动等，这样就可以避免因营养过剩而导致的危害了。

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