首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

蓝莓的功效与作用及食用禁忌有哪些?

母婴 轻壹健康    2022-04-13 15:36

蓝莓是生活中较为常见的一种水果,口味酸甜,营养丰富,有浆果之王的称号,那么蓝莓的功效与作用及食用禁忌有哪些呢?一起来了解一下吧。

功效与作用

1.保护眼睛

当眼睛长期在电脑、手机、电视等电子设备前,很容易会出现眼睛疲劳、近视的现象,特别是高度近视的人若长期用眼过度甚至会致使视网膜脱落,而蓝莓当中含有一种叫花青素的物质,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生产,帮助预防重度近视与视网膜剥离,经常用眼的人可以选择多吃一些蓝莓。

保护眼睛

2.增强记忆力

当人的精神压力过大或长时间疲劳时,记忆力也会随之减退,这时候可以选择吃一些能够增强记忆力的食物,而蓝莓则是一个很好的选择,蓝莓中含有丰富的抗氧化剂,这种物质能够清除大脑中沉积的毒蛋白质,帮助增强脑力,延缓记忆力衰退。

3.抗衰老

蓝莓当中所富含的花青素是一种抗氧化作用极强的物质,这种物质可以帮助清除人体内的自由基,淡化色斑,减少皱纹的产生,延缓衰老。

抗衰老

4.增强免疫力

蓝莓当中含有丰富的蛋白质、维生素及其他微量元素,食用后可以帮助有效提高免疫力。

食用禁忌

1.腹泻患者、糖尿病人不宜食用

2.有肾脏或胆囊疾病慎吃

肾脏或胆囊疾病忌食

3.不能和牛奶乳制品、高钙食物及寒性食材同吃

以上就是对蓝莓的功效与作用及食用禁忌的一些介绍,可以看出,蓝莓给人体所带来的益处还是很多的,但也要注意其食用禁忌,避免对健康产生不利影响。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4161HSS

责任编辑: 4161HSS
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com