在妊娠这个时期里,为了能够生出一个健康可爱的宝宝,在饮食以及生活方面,孕妇一定要给予足够的重视。食物作为孕妇补充营养和体力的主要途径之一,孕妇一定要通过多种途径了解清楚自己不适宜吃的食物有哪些。另外,孕妇如果只靠食疗来增强体质实在是太单一了,并且也不能够提供给她们足够的营养。维生素的补充在妊娠这个时期是非常重要的,而水果中含有丰富的维生素,能够给她们大量补充营养。不过,并不是任何水果都适合她们吃的,那么,孕妇可以吃柠檬吗?
柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果,有“柠檬酸仓库”的美称,柠檬为芸香科常绿小乔木,原产马来西亚,目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。柠檬味道极酸,一般不能直接食用,多数是用于烹调或者是制作饮料、化妆品和药品。柠檬是柑橘种类之一,适合栽种在气温较平稳的地区。
柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护,柠檬中含有维生素C的含量是最多的,可以有效的抵抗坏血病和感冒、抗癌等作用。柠檬还是天然的药,可以直接涂抹于伤口或者是鼻子,能减轻伤口的疼痛感和让伤口尽快的恢复,还可以有效的治疗鼻窦炎,柠檬还可以作为天然的除臭剂,在冰箱里放几个就不会再闻到不好的味道了。柠檬具有杀菌消炎的作用,如果有患咽喉炎的人可以将柠檬汁和盐混合一起饮用。柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
孕妇在早期多数会出现孕吐反应,柠檬拿来泡水来喝可以有效的预防孕吐反应,还可以刺激脾胃,令食欲大增。在夏天孕妇很容易出现中暑烦躁的现象,此时多喝一些柠檬泡温开水可以起到解暑消热的作用,夏季暑湿较重,孕妇神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。在孕期皮肤容易出现很多痘痘,特别是夏天怀孕身体内热比较重,火气就上来,皮肤就会出现湿疹、皮炎等问题,此时多服用食用一些柠檬片,因为柠檬是强碱性食物,有很强的抗氧化作用,可以促进皮肤的新陈代谢,有效的延缓衰老,抑制色素沉着有显著的效果。孕后期很多孕妇胎动较为不安,精神状态较差,此时多食用一些柠檬的话,可以有效的帮助孕妇胎动平稳下来,精神也会变得更佳。但是如果是糖尿病孕妇或者是胃酸分泌过多、胃溃疡的孕妇是一定不能食用的,这样是会让身体变得更加的严重。
柠檬水含丰富的维生素c,还可以美白,所以很多女性喜欢喝,那么怀孕以后还可以继续喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水有好处吗?
经专家研究得出结论:孕妇是可以喝柠檬水的,但是不能喝得过多,也不能空腹喝,柠檬水酸性较大,会对胃造成伤害。
所以要适量地喝,每个星期喝两次就可以了,而且一天不可以超过两杯,不要影响了身体的酸碱平衡。
图片来源于锐景图库
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