吃什么能降低雌激素

很多女性朋友在生活中时常会遇到月经紊乱、排卵异常、精神状态差等，以为是自己没有休息好，或许确实与这个有关系，事实上还与体内激素不稳定有很大关系，假如雌激素过高或者是雌激素过低都易引起身体不适，这个时候就要通过一些有效方式进行改善才行。那假如雌激素过高，吃什么能降低雌激素？

吃什么能降低雌激素

能降低体内雌激素的食物非常多，有苋菜、蜂蜜、牛奶、咖啡、汽水、茶叶水、冰激凌、牛肉、羊肉、海鲜、辣椒、葡萄、葱、大蒜、以及油腻食物等。另外近年来有研究表明豆制品有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，豆制品也会使它减少。如果只是食疗不能使雌激素水平下降，可以口服三苯氧胺，在用药期间需要定期复查雌激素水平，根据检查结果适当调整用量。

要能大家并不了解其实雌激素主要的原料是胆固醇，因此减少雌激素的摄入量，胆固醇的摄入量应该适度，要注意尽量少油、少盐、少糖，像高糖的食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的面食尽量少吃。同时，像高脂的食物、全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品、油炸油煎的食物尽量避免。尽量多吃能量密度适中、不高的食物，也就是少油、少盐、少糖的食物，像各种全谷类的食物，也就是粗粮有助于控制热量的摄入。像新鲜的水果，还有新鲜的蔬菜都有助于避免热量摄入过多，造成体重增加。

关于吃什么能降低雌激素，以上内容提到的这些都可以，不管是女性雌激素过高，还是男性雌激素过高，都可能会引起各种不适。尤其是女性雌激素过多的话，会导致月经量多、阴道不规则的出血，还有可能出现子宫内膜异位症、乳房胀痛等疾病。需要引起重视，一定早期调理。

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