春天湿气太重,宝宝很容易就会昏昏欲睡,精神不振,那么宝宝体内如果有湿气了爸爸妈妈该如何帮助宝宝除湿呢?只要妈妈注意观察宝宝日常生活的精神状态,并加以细致的呵护,就能把湿气通通赶走。宝宝祛湿从何入手?
1、常通风,多抽湿。
祛外湿,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉。
2、多运动,排湿邪。
通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。
3、要少吃冷甜食。
预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,儿童要少吃冷食、甜食,少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助。
4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。
脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。
5、注意饮食卫生。
潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
还有就是,爸爸妈妈要注意宝宝的保暖工作,不要受凉。初春湿气爱侵犯宝宝,若宝宝阳气盛则易抵制寒湿,所以要注意宝宝保暖,勿让阳气过分丢失,同时适当运动能增强体质,激发阳气升发,加强身体防御功能。
宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的精心呵护,我们相信,爸爸妈妈只要用心照顾宝宝,宝宝一定能健康成长哦。
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