宝宝体内有湿气怎么祛湿？

春天湿气太重，宝宝很容易就会昏昏欲睡，精神不振，那么宝宝体内如果有湿气了爸爸妈妈该如何帮助宝宝除湿呢？只要妈妈注意观察宝宝日常生活的精神状态，并加以细致的呵护，就能把湿气通通赶走。宝宝祛湿从何入手？

1、常通风，多抽湿。

祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。

2、多运动，排湿邪。

通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。

3、要少吃冷甜食。

预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源；大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。

4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。

脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

5、注意饮食卫生。

潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

还有就是，爸爸妈妈要注意宝宝的保暖工作，不要受凉。初春湿气爱侵犯宝宝，若宝宝阳气盛则易抵制寒湿，所以要注意宝宝保暖，勿让阳气过分丢失，同时适当运动能增强体质，激发阳气升发，加强身体防御功能。

宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的精心呵护，我们相信，爸爸妈妈只要用心照顾宝宝，宝宝一定能健康成长哦。

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