健脾祛湿的食物有哪些值得给大家推荐的呢？

我们通过临床的观察发现，脾虚有湿的患者是比较多见的，而且脾虚有湿肯定对身体的影响不小，需要及时地调节治疗，那么本篇就将为大家介绍健脾祛湿的食物有哪些值得给大家推荐的呢？下面就一起来了解吧。

——健脾祛湿的食物

1、薏米

中医认为薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，一定是炒薏米除湿的效果更好 。

2、白扁豆

白扁豆可和胃化湿、健脾利水，而且白扁豆是非常适合夏季的食物，因为白扁豆除了除湿以外，有很好的健脾和消暑的作用，白扁豆的补脾除湿效果极好。

3、赤小豆

赤小豆是非常常见的食物，合理地食用赤小豆可利水除湿、消肿解毒，而且它利水祛湿的作用比 绿豆 强。

4、豇豆

豇豆为脾虚湿停常用之食，因为豇豆化湿而不燥热，健脾而不滞腻，合理食用可补中益气，健脾利湿，故可以起到健脾祛湿的效果。

5、葱、姜、蒜

这三种调味的食材，实际上是中药性非常好，例如用生姜煮汤饮用，可起到驱寒祛湿的作用，有助于发汗，用姜汤将体内的湿气逼出适用于缓解预防淋雨后的人。

6、冬瓜皮

实际上冬瓜皮也是一味药材，中医认为冬瓜皮味甘，性微寒，有着清热利水、解毒消肿的作用，适用于湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症状。

具有健脾祛湿功效的食物有很多，以上介绍的健脾祛湿的食物可供大家参考，而且脾虚有湿的人除了多吃一些健脾祛湿的食物之外，还可在医生指导下服用一些中药伍调理，见效会更加的快速。

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