气血两虚如何调理，下面一共整理了5种方法，简单方便！

气血强弱是关乎一个人身体健康的重要因素，如果出现气血两虚的话，此人的身体质量一定是比较虚弱的，那么气血两虚如何调理呢？下面一共整理了5种方法，一起来了解吧。

1、针对调理，脾胃、肝脏功能不好是气虚两虚的主要表现症状

气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降，而肝脏藏血，那么肝脏出一点问题就可能影响到气血的运行。对于这两种情况需要针对性调理，可以通过药物、食物、运动、情绪等合理安排进行调理。

2、通过饮食调理

饮食不规律，饮食不合理，饮食不节制都是现在一个普遍存在的问题，这也是导致气血两虚的重要原因之一，因为饮食的不正确会导致身体没有能量来转换，共身体运转。因此建议大家平时应该要改变膳食结构，少吃一些不利于身体健康的食物，例如冷饮、油炸、刺激的食品，取而代之多吃一些具有丰富营养的食物，主要把握的是一个膳食均衡的状态，比较利于生气血，维持身体健康。

3、通过中药调理

很多中药的调理性很好，合理食用不会对身体造成副作用，而且还能调理身体的不良症状，例如红枣、山药、何首乌、核桃、当归、党参、莲子等药食两用的食材，都是非常和日常调理时运用其中。举例二方：可用党参15g、大枣15枚，煎水代茶饮；还可以用何首乌20g，枸杞子20g，粳米60g，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。这些可以穿插在日常的饮食中，就能很好地起到调理气血虚的症状。

4、通过穴位按摩调理

穴位按摩是中医调理身体常会用到的方法，穴位按摩也是疏通经络的好方法，而经络就是气血运行的主要通道，所以坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到助气血流通的作用。例如可以按压太阳穴、腋窝、脑后、颈椎、颈动脉等位置，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效，最好的有条件的是在专业的医生操作之下进行按摩，因为有的位置最好不动不要乱按，会造成负面影响。

5、通过运动调理

运动是维持健康身体的必要方式，但是运动需要讲究方法，例如女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如健美操、瑜伽、太极等柔和的运动，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量，保持一个较好的平衡状态。

此外，气血两虚如何调理的方法远不止以上几点而已，还有很多方面可以起到调理气血虚的作用，例如心态、睡眠等，当一个人长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗，从而出现气血两虚。良好的情绪是保养气血的重要条件之一，尤其是对女性朋友而言更是需要拥有一个良好且平和的心态。

想了解气血两虚如何调理的朋友可以参考本篇介绍的内容，但是最好还是进行一个相对专业的诊断后，采取比较针对性的调理治疗，从而缓解气血虚的症状，最后还要补充以下，气候变化也会影响着人体气血的运行，因此平时要注意做好防寒保暖措施哦。

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