石榴的功效与作用及食用方法有哪些？爱吃石榴的你一定要了解哦

石榴大家肯定都知道，饱满的石榴粒儿不仅汁水多，清甜可口，而且石榴还有很多美好的寓意，例如石榴是“千房同膜，千子如一”，是多子多福的美好期盼的象征。但是最主要的是因为石榴真的是一种功效很不错的水果，因此大特别喜爱它，那么本篇将给大家介绍石榴的功效与作用及食用方法有哪些不。

石榴的功效与作用

1、可以起到美容养颜的作用

很多的美肤产品中会添加石榴的成分，是因为不论是内服，还是外用，石榴对于我们的肌肤都是有很好的作用的。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养元素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性和润泽度，因此具有美容养颜的效果。

2、可以起到抗菌的作用

现代的药理研究发现，石榴对于志贺氏痢疾杆菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，同时石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

3、可以起到提高免疫力的作用

主要是因为石榴中的营养元素足够丰富，石榴含有丰富的水果糖类，含有多种身体所必需的营养元素，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳的同时提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效。

4、缓解腹泻痢疾

在红石榴中发现其含有生物碱、熊果酸等物质，这些物质有明显的收敛抑菌的作用，能辅助调理缓解痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

5、预防心血管疾病

石榴中的所含的天然成分可以降低胆固醇，软化血管，而且红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，具有很好的预防心脑血管疾病的功效，以及预防癌症，对身体有很好的保健作用。

此外，还有一些相关研究发现石榴可以预防胎儿脑损伤，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。石榴中有益成分同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是孕期还是需要谨慎食用石榴，以及少量食用，不然也可带来很多负面的影响。

石榴的食用方法也是比较多样化的了，可以榨汁，可以直接食用，甚至温热煮水，搭配茶饮都是可以的，食用石榴最主要的是注意其禁忌点，石榴不适合空腹食用，也不适合大量食用。尤其是胃肠道并不是很好的人群需要特别的注意了，一般人群都是可以适量食用石榴，合理食用石榴的好处也是非常多的，所以一定要合理食用哦。

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