如何让宝宝进行健康日光浴

 你的宝宝今天4个月26天了，不得不说，你的宝宝现在还只是五个月大，骨骼正在快速生长，这时候多晒太阳对宝宝好处多多。首先，阳光中具有红外线，这种光线能够促进宝宝皮肤血管的扩张，增强新陈代谢；阳光中还包含了紫外线，不仅有利于杀菌，适当地接受阳光照射，还能促进宝宝体内维生素D的形成，维生素D能帮助宝宝吸收食物中的钙和磷，从而预防佝偻病和贫血，增强宝宝机体的抗病能力。

当然了，晒太阳也是需要掌握技巧的，一旦在猛烈光线下暴晒或者是长时间处于阳光之下，都会损害到宝宝的肌肤，因此建议你带宝宝到户外晒太阳的时候，事先了解一下让宝宝晒太阳的适合时间段。下面就介绍一下给宝宝进行日光浴，要注意哪些地方吧！

1、晒太阳的时间段。一般来说，宝宝是以在两个时间段中进行有益于健康的阳光浴，首先是上午六到十点期间，相对于红外线来说，太阳光线中的紫外线就显得比较弱，这个时间段有利于促进宝宝的新陈代谢；等到下午四点到五点的时候，你也可以带宝宝出去沐浴阳光，因为这个时候的太阳X光束比较多，有利于宝宝肠道快速吸收磷元素和钙元素，从而促进宝宝的骨骼发展，并且增强体质等。至于中午开始，一直到下午四点之前，你就不应该到宝宝除外晒太阳了，因为此时太阳十分猛烈，当中的紫外线强度十足，如果你带小宝宝出去的话，那么猛烈的阳光就容易晒伤他那的稚嫩的皮肤了。

2、晒太阳的时间长短。你的宝宝才五个月大而已，皮肤还是比较稚嫩，因此你应该注意给他晒太阳的时。一般来说，建议宝宝每次晒15～30分钟，每天数次。一旦时间过长的话，宝宝的皮肤就可能受到伤害，例如有变红、出汗过多、脉搏加速等症状，这个时候你应该马上带宝宝回家，然后用一条温热的毛巾擦一下宝宝的身体。

3、晒太阳的方法。让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，接着就可以让宝宝的胸部、腹部感受阳光。开始的时候，你可以让宝宝的每一边进行一分钟的日光浴，以后逐渐延长。不过，在晒太阳期间，你还是要注意保护好宝宝的头部和眼睛，建议你给宝宝带上太阳帽，并遮住他的头部、眼睛，这样当光线突然变得猛烈起来的时候，就不会弄伤宝宝的眼睛了。

4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。一旦宝宝的体温上升，你就应该帮宝宝脱下外套，让宝宝舒服一点。当完成日光浴之后，你就马上帮宝宝重新穿上衣服，避免宝宝感冒。

5、不同季节的日光浴不一样。一般来说，如果你是冬季带宝宝出去晒太阳的话，就可以适当地将宝宝的头部臀部、手等皮露出来，但如果是夏天的话就不行了，夏天的阳光比较猛烈，如果直接将宝宝的皮肤露出来的话，就很有可能损害到他了。至于春天和秋天，建议你注意一下户外的风速，防止风沙伤害到宝宝稚嫩的肌肤。当然了，晒太阳的时候，你也可以时不时地带宝宝到树荫下接受日光浴；如果你的房间中有阳光投射进来的话，也可以让宝宝在室内进行日光浴，但不能隔着玻璃晒太阳，因为经过玻璃，紫外线就射不进来，所以隔玻璃晒太阳对宝宝是无效的。

编者的话：通过上面的介绍，想必你也深刻了解到阳光对宝宝身体发育的重要性了。阳光不仅能够增强宝宝的新陈代谢，还能促进宝宝体内维生素D的形成，维生素D能帮助宝宝吸收食物中的钙和磷，从而预防佝偻病和贫血，增强宝宝机体的抗病能力。建议你多带宝宝到户外晒太阳，不过在这之前，你应该让宝宝事先进行5-7天的室外空气浴，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再带他晒太阳。同时，带宝宝晒太阳，也是需要掌握其他具体的方面。例如一般来说，建议宝宝每次晒15～30分钟，每天数次。一旦在猛烈光线下暴晒或者是长时间处于阳光之下，都会损害到宝宝的肌肤。如果宝宝晒完太阳后，有脸部变红、出汗过多、脉搏加速等症状这个时候，你应该马上带宝宝回家，然后用一条温热的毛巾擦一下宝宝的身体。

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