孕妇能不能吃冬枣？

孕妇可以适量吃冬枣。冬枣营养丰富，果肉可口、汁多无渣、甘甜清香；冬枣含有多种糖类、丰富的维生素C等，能帮助孕妇解毒保护肝脏；富含的环磷酸腺苷是生理活性物质，孕妇吃冬枣可以提高免疫力；冬枣含有多种维生素和微量元素，能有效预防心脑血管疾病。维生素C、糖份、环磷酸腺苷是冬枣最珍贵的营养，还有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素，被誉为“百果之首”。孕妇吃冬枣的好处如下：

预防心脑血管疾病

冬枣中维生素含量较多，包括维生素A、维生素C、维生素P和维生素E等，以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，可以健全和保护毛细血管。冬枣中有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的重要药物，对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治非常有效。孕妇吃冬枣可以预防心脑血管疾病。

调节免疫

冬枣中的环磷酸腺苷可以帮助人体调节免疫系统，属于生理活性物质，孕妇吃冬枣可以保健身体、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖。

解毒保肝

冬枣的糖类多种多样，还含有极高的维生素C，以及环磷酸腺苷等，孕妇吃冬枣可以有效帮助人体解毒，还能促进肝脏合成蛋白，养护肝脏。

但是，冬枣也不能吃得太多，因为孕妇过多食用冬枣，对胃不太好，容易引起腹胀。另外，冬枣含糖分较高，糖尿病人慎食。并且要注意挑选品质优良的冬枣，全红冬枣寿命较短，注意保质期；孕妇应避免吃冷藏的冬枣。

*专家观点解释，不可替代专业诊断和处方，仅供参考。

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