中秋节过后，让孩子做好这几件事，身体倍儿棒

中秋又名团圆节，因为这个节日恰逢秋季的中间时期，所以又名仲秋节，属于一个时间的划分。一过中秋，昼夜温差加大，气候愈发干燥，孩子免疫力低，更容易出现一些不适。在此，幸福专家工作室整理了儿童秋季几种常见病预防和饮食健康指南，值家长们收藏。

1、防感冒

秋季天气变化大，昼夜温差大，稍不注意就容易感冒。如果是普通感冒，加强护理，保持正常进食，注意及时增减穿盖，当鼻子不舒服时可以用热毛巾敷鼻。不建议给孩子使用抗生素，可以考虑接种季节流感疫苗。

2、防秋季腹泻

秋季腹泻通常是由轮状病毒引起的肠道病毒感染，多见于6~24个月的孩子。预防秋季腹泻，关键是要注意孩子的清洁卫生。饭前便后要洗手，不吃生冷食物，定期消毒孩子常接触的用品。同时建议2个月至3岁内的孩子可以每年接种轮状病毒疫苗，可以做到有效预防。

3、防支气管哮喘发作

秋冬季空气干燥，空气中的过敏物质增多。一些过敏体质的人容易受到过敏源侵犯，引发过敏症状。而秋季昼夜温差大，骤冷空气吸入极易刺激支气管哮喘发作。

因此，有哮喘病史者应尽量避免与致敏物质接触，出门佩戴好口罩，平时注意及时增添衣服、被褥，以防冷空气侵袭体内。

在这个秋季里，除了给孩子做好日常的预防和护理之外，也可以趁这个时节，给孩子“补补”身体。孩子吃对了，自然而然身体也会越来越好。幸福专家工作室推荐了以下蔬菜和水果：

1、莲藕

俗话说，秋藕最养人。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，另外所含的膳食纤维也很丰富，可以缓解孩子常见的便秘问题。同时，莲藕还能帮助增加食欲，特别适合胃口不大好或生病后的孩子吃。

2、南瓜

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能。另外，南瓜含有丰富的类胡萝卜素，可以预防维生素A缺乏，保障呼吸系统的健康，很适合容易出现咳嗽问题的秋季吃。但吃的时候要注意适量，吃过多会引起消化不良。

3、西蓝花

据日本一项研究发现，西蓝花的平均营养价值远超出其他蔬菜，名列第一。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，对孩子的好处多多。西蓝花不仅能帮助强化孩子的骨骼生长，还是帮助消化，提高孩子的抵抗力。

4、鸭肉

秋天天气干燥，是非常适合给孩子吃鸭肉的。鸭肉中富含含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2，同时它的脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，健康又美味。煮鸭肉时，建议去掉皮，避免过于油腻。

在日常生活中，让孩子少生病，吃得健康，是每个家庭都关心的问题。育儿路上总会遇到大大小小的问题，父母们时常为此感到担忧困扰。

而在幸福专家工作室这个平台上，有着父母们最关心的育儿护理问题。同时，不得不提的是，幸福十大专家，在线守护，为父母们解答儿科、呼吸科疾病以及营养等问题，让孩子们更快、更及时地得到科学专业的护理建议。

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