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经期量少怎么调整效果好

39健康网    2021-10-06 19:44

经期量少怎么调整效果好?这是很多女性比较关心的一个话题。月经失调是目前影响女性健康的疾病,比如经期量少就属于月经不调的范畴,这种情况需要及时去正规医院做专业的治疗,同时在日常生活中还要进行有效的调理,否则不利于患者身体健康。那么,经期量少怎么调整效果好呢?一起来看下面的介绍。

经期量少怎么调整效果好

1、注意饮食。月经来潮前7天左右,女性朋友们在饮食方面一定要注意忌食生冷、辛辣刺激性食物,可适当的多饮水,同时还要注意多摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、注意劳逸结合,这是由于若女性身体过度劳累,这样就会让身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐可披一条薄毯,这样可以有效的注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,出现经量减少的情况,不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

经期量少怎么调整效果好?综上所述,经期量少者平时要注意饮食,平时饮食注意营养,且选择容易消化的食物,注意劳逸结合,尽量地避免熬夜,再就是要做好保暖工作,尤其不可以让腹部着凉,此外,还要注意个人卫生,同时还要注意让自己放松心情,这样才可以有利于经期量少的恢复。

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责任编辑: 3976DBC

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