首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

痛经吃什么食物比较好

39健康网    2021-09-02 16:47

有很多的女性朋友都经历过痛经,即在月经期间出现小腹胀痛的情况,同时伴有恶心以及出虚汗的情况,这种情况需要及时干预治疗,在日常生活中也要做好护理工作,尤其在饮食方面要适当多吃一些可缓解痛经的食物。那么痛经吃什么食物比较好呢?下面为大家介绍几种可以缓解痛经的食物。

痛经吃什么食物比较好?痛经可以吃下列食物,能有效的缓解痛经:

1、红豆汤,痛经女性在月经期间可以适当多喝些红豆汤,这种食物不但可以起到补血的作用,同进还有消肿、降低脂肪,对于缓解痛经的效果是非常不错的。

2、葡萄干,也可以起到不错的缓解痛经的作用,这种食物中含有丰富的葡萄糖,而这种有效物质可快速被人吸收,起到缓解疲劳的作用,同时还可以稳定不安的情绪,起到缓解痛经的功效。

3、黄芪当归汤,对于经常痛经的女性朋友们来说,在日常生活中还要适当多喝些黄芪当归汤,它具有补血止痛的效果,能有效的活血化瘀,可以很好的缓解痛经。

4、红糖姜汤。首先要准备一大汤勺,姜四片,然后再一起煲水,熬到多半碗水时,痛经者要注意趁热喝下去,这样可以起到使月经血流出更顺畅的功效,同时还可以很好的缓解痛经。

5、香蕉,这是生活中一种常见的高热量的水果,其中含有丰富的维生素,而这些维生素能有效的稳定人的情绪,还可以促进睡眠,同时也可以有效的减轻腹部的疼痛。

痛经吃什么食物比较好?综上所述,痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉,会有效的缓解痛经的症状。除此之外在日常生活中还要做好护理工作,尤其要注意做好保暖工作,保持良好的心态,劳逸结合,不可以经常生气,尤其在月经期间不能生气,否则有可能会加重痛经。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

广告
责任编辑: 4150ZYN

责任编辑: 4150ZYN
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com