痛经吃什么食物比较好

有很多的女性朋友都经历过痛经，即在月经期间出现小腹胀痛的情况，同时伴有恶心以及出虚汗的情况，这种情况需要及时干预治疗，在日常生活中也要做好护理工作，尤其在饮食方面要适当多吃一些可缓解痛经的食物。那么痛经吃什么食物比较好呢？下面为大家介绍几种可以缓解痛经的食物。

痛经吃什么食物比较好？痛经可以吃下列食物，能有效的缓解痛经：

１、红豆汤，痛经女性在月经期间可以适当多喝些红豆汤，这种食物不但可以起到补血的作用，同进还有消肿、降低脂肪，对于缓解痛经的效果是非常不错的。

２、葡萄干，也可以起到不错的缓解痛经的作用，这种食物中含有丰富的葡萄糖，而这种有效物质可快速被人吸收，起到缓解疲劳的作用，同时还可以稳定不安的情绪，起到缓解痛经的功效。

３、黄芪当归汤，对于经常痛经的女性朋友们来说，在日常生活中还要适当多喝些黄芪当归汤，它具有补血止痛的效果，能有效的活血化瘀，可以很好的缓解痛经。

４、红糖姜汤。首先要准备一大汤勺，姜四片，然后再一起煲水，熬到多半碗水时，痛经者要注意趁热喝下去，这样可以起到使月经血流出更顺畅的功效，同时还可以很好的缓解痛经。

５、香蕉，这是生活中一种常见的高热量的水果，其中含有丰富的维生素，而这些维生素能有效的稳定人的情绪，还可以促进睡眠，同时也可以有效的减轻腹部的疼痛。

痛经吃什么食物比较好？综上所述，痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉，会有效的缓解痛经的症状。除此之外在日常生活中还要做好护理工作，尤其要注意做好保暖工作，保持良好的心态，劳逸结合，不可以经常生气，尤其在月经期间不能生气，否则有可能会加重痛经。

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