来例假痛经吃什么缓解

饮食不当的话会引起各种不适，甚至会引起某种疾病的发生，但是当的身体出现不适的时候，也是可以进行饮食调理的，饮食是一个非常好的辅助治疗的方法，即便对于常见的痛经，也是可以选择饮食方法帮助缓解的，那么来例假痛经吃什么缓解呢？

来例假痛经吃什么缓解

对于来例假有痛经的女性来讲，可以适当的多吃一些苹果，苹果对于痛经可以起到缓解的作用，在苹果里面含有了类黄酮，并且一个苹果里面达到了三十毫克以上，还含有了15%的碳水化合物，维生素A，果胶，维生素E,抗氧化剂，钾以及维生素C等营养成分，根据相关的研究可以发现，生物类黄酮，可以使血液黏稠度有所下降，也可以调节血脂，还可以对血清脂质进行改善，解除痉挛和扩张血管，苹果里面含有了锂，糖，镁以及溴锌等各种元素，有着了的镇静作用，红酒炖苹果可以起到活血化淤的作用，所以说对于例假期间的痛经有着非常好的缓解作用。

来例假痛经的女性，也是可以选择吃榴莲的，我们都知道榴莲有着非常强烈的气味，不过营养价值是非常高的，所以说备受人们喜爱，还经常被用为探望病人以及产后女性补养身体使用，榴莲是属于性热的一种水果，可以起到缓解痛经以及活血散寒的作用，尤其是对于痛经的女性来讲是非常适合食用的，对于腹部寒凉的情况也有着非常好的改善效果，可以更好的促进身体温度上升，对于寒性体质的女性来讲是非常不错的一个选择，也可以用榴莲的果壳与猪骨头煮汤。

来例假痛经吃什么缓解呢？例假和痛经大家并不陌生，并且两者之间的关系是密不可分的，很多女性在来例假的时候，都出现了痛经的情况，这时可通过饮食的方面来缓解痛经，比如苹果与榴莲等，在一定程度上均能缓解痛经。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】