痛经吃什么能缓解疼痛

痛经是几乎是每个女生都会经历的事情，不能说百分百，但基本也可以说是百分之九十以上，当痛经来袭时，使女性经历疼痛之外，就连情绪也会随之变坏，严重影响到工作效率与学习效果。那痛经吃什么能缓解疼痛呢？

痛经吃什么能缓解疼痛

这是很多平时痛经症状比较严重的人比较关心的话题，其实大家可能都知道在月经前后不建议吃过多生冷寒凉类食物，最好酸涩类食物也不要吃，这些食物会增加痛经症状。适合在经期食用的食材以温性且高营养食材为主，比如各种新鲜水果就特别适合，像香蕉是公认在减肥期间适合食用的水果，它能保护人的神经系统，可促进分物消化，适量食用香蕉能减轻痛经症状，不过请注意不要吃刚从冰箱里拿出来的香蕉，当然并不建议吃任何刚刚从冰箱内拿出来的食物，对经期健康没有任何好处。

橙子含有大量维生素C、钙质、维生素D等，其中维生素D能缓解神经性紧张，从而减轻经期痛经症状。

荔枝果肉鲜嫩，汁液丰富，具有调血脂作用，同时它也具有行气散结的作用，女性朋友若平时痛经问题比较严重，可以考虑在月经来潮前吃一些荔枝，不过要适量，不要吃太多，荔枝确实是属于热性食物，不过它的含糖量大，吃太多容易变胖，相信这也不是每个女生愿意看到的事情。

关于痛经吃什么能缓解疼痛，以温热类食物为主，上述内容中说的香蕉、橙子、荔枝只是举了几个例子，其实在经期适合食用的食材非常多，只要避免生冷寒凉、辛辣刺激类食材即可。有些女性在经期习惯性饮用红糖姜茶，这也是比较不错的选择，每天饮用一两杯能起到暖宫作用，从而可调理缓解痛经问题。并不是所有女生天生就会有痛经症状，多是由不良生活习惯造成的，所以为了避免出同痛经，平时就先做好预防工作是非常有必要的。

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