女性月经周期是多少天 经期内女性需要注意什么东西

对于每一位女性朋友来说，生理期都是尤为重要的一个时期，在这个时期内一定要积极做好各项应对措施，最终帮助自己保持健康。但是在现实生活中，很多女性朋友甚至连自己的月经周期是多少天，月经期内的注意事项是什么都不知道，这样是不利于保持身体健康的。那女性月经周期是多少天？经期内女性需要注意什么东西？下面我们一起来详细了解一下！

女性月经周期是多少天？

对于女性月经周期是多少天这个问题，一般情况下，月经周期在21～35天之内就属于正常的，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天间隔的时间称为一个月经周期，月经周期的长短，对女性身体健康都是非常重要的，身为女性一定要警惕小心。一旦出现异常情况，必须要及时引起重视。

那经期内女性需要注意什么东西？

（1）做好经期卫生工作

进入月经期以后女性的身体抵抗力都会有所下降，在这样的情况下首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

（2）不能吃寒凉刺激食物

不论是成年女性还是未成年女性，在月经期间都不可以吃寒凉刺激的食物，很多女孩子在月经期间喜欢吃冷饮和香辣的食物，这样的做法不仅容易引起痛经，还对子宫内部的健康造成负面影响，因此此时一定要忌口。

（3）做好腹部保暖工作

现在年轻的女孩子多数都喜欢吃露脐装或者露腰的上衣，但是这样的习惯很容易会导致女性腹部受寒，是诱发痛经的一个常见罪魁祸首。在更年期到来的时候，身为女性一定要做好腹部保暖工作，可以用热水袋热敷小腹。

以上就是关于女性月经周期是多少天的相关内容介绍，其实每个女性的身体情况不同，因此月经周期也会有所差异，一般来说只要没有特别情况都属于正常的，但是一旦出现了周期过长或者过短，建议及时去到医院检查，规避不良损害的发生。

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