哺乳期妈妈必知：哪些食物影响母乳健康？

自从有了宝宝以后，

麻麻是不是很开心啊，

但是开心之余也要注意，

宝宝的口粮哦！

“母乳”

母乳喂养期间， 哺乳妈妈的 饮食对母乳的质量和婴儿的健康都会产生直接影响，那么有哪些食物是 哺乳妈妈应该避开的呢？

就让小编来告诉大家吧！

1、辛辣食品和咖啡 因

避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡 因的饮料，否则会影响宝宝的。

2、只含热量的食品

在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

3、会抑制乳汁分泌的食物

为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。

4、药品和酒精

药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

5、香烟和烟草

如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。

对于小编所说的食物，麻麻们还是一定要忌口的哦！为了宝宝就再忍一忍吧！不过对于酒精和香 烟，麻麻无论是在哺乳期还是平时都要戒掉哦，这些东西对麻麻的身体也是没有好处的！