孕妇早期吃什么食物好

在女性刚刚怀孕的时候，胃口通常都不会很好，这是因为孕早期的时候会有孕激素分泌过多的情况出现，过多的孕激素会导致肠胃功能受到影响，有些女性朋友在孕早期的时候吃不下东西，可是吃不吃任何的食物也会导致营养不良，营养不良会影响肚子里面胎儿的发育，那么今天来带大家了解，孕妇早期吃什么食物好？

孕妇早期吃了有好处的食物一：蔬菜

在孕早期的时候，应该多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素C和叶绿素以及氨基酸等营养物质，这些营养物质对于调整肠胃功能，补充维生素B6以及女性的身体免疫力都有一定的好处，但是要记住，吃蔬菜也要有选择性，不能吃冬瓜和苦瓜之类属性过于寒凉的食物，因为这些类食物吃了之后容易导致腹泻。

孕妇早期吃了有好处的食物二：新鲜水果

新鲜水果也是在孕早期的时候应该适当多吃一些的，新鲜水果中含有丰富的维生素C，对于提高自身免疫力和调整肠胃功能，都有非常好的作用，而且新鲜的水果吃了之后能够减轻孕吐反应，只是在吃水果的时候记住不要直接吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，要放在室内温热一段时间才能吃。

孕妇早期吃了有好处的食物三：酸奶

酸奶这种饮品对于孕早期肠胃功能调整有一定的作用，怀孕初期的女性朋友，每天喝一罐酸奶就能起到缓解孕吐和调整肠胃功能，以及促进营养吸收的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕早期吃什么食物好？希望所有的女性朋友都能在怀孕早期的时候，吃一些对胎儿生长发育和自己身体健康有好处的食物，孕早期的时候千万要记住不要吃太多的肉食，肉食吃多了会导致乏力，会使孕吐反应加重，也不要吃口感过酸和辛辣刺激的食物，因为这些食物也有可能会导致胃痉挛，造成孕吐反应加重。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】